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小孩白天玩得過于興奮，晚上可能會出現哭鬧的現象。這種情況通常與孩子的生理、心理狀態及環境因素有關。為了有效緩解這一現象，家長可以采取以下措施：

1、要合理安排孩子的作息時間，避免白天過度勞累。確保孩子有足夠的休息，以免因體力消耗過大而影響夜間睡眠。

2、注意孩子的飲食結構調整。多攝入富含鈣、維生素D等微量元素的食物，如牛奶、雞蛋等，這些食物有助于平復孩子的神經系統，改善睡眠質量。

3、晚上避免讓孩子進行過于刺激的活動。入睡前的一到兩個小時，可以引導孩子進行一些安靜的游戲，如講故事，以幫助他們的心情逐漸平復，為入睡做好準備。

此外，如果孩子夜間哭鬧持續不減，可能存在病理性因素，如維生素D缺乏性佝僂病、消化不良等。這時，家長應及時帶孩子就醫，明確病因，并在醫生的指導下進行對癥治療。可能涉及的藥物包括維生素D滴劑、葡萄糖酸鈣等，但具體藥物和用量必須遵醫囑。

總之，對于孩子白天過度興奮導致的夜間哭鬧，家長應通過調整作息、飲食和睡前活動等方式進行緩解。同時，密切關注孩子的身體狀況，如有異常，及時就醫，確保孩子的健康成長。

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