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張風(fēng)林 副主任醫(yī)師
上海市同濟(jì)醫(yī)院 | 神經(jīng)外科

肌肉痙攣的癥狀表現(xiàn),你真的了解嗎?

??當(dāng)我們在戶外盡情享受陽光與自然的饋贈(zèng)時(shí),身體的某些小信號(hào)可能會(huì)悄然提醒我們,需要關(guān)注并呵護(hù)自己的健康。其中,肌肉痙攣便是一種常見的現(xiàn)象,特別是在長時(shí)間暴露在陽光下或進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)后,可能會(huì)不期而至,那么,肌肉痙攣究竟有哪些癥狀表現(xiàn)呢???

肌肉痙攣的癥狀可能有疼痛劇烈、肌肉僵硬且變形、活動(dòng)受限等。

??疼痛劇烈:肌肉痙攣時(shí),肌肉會(huì)不自主地強(qiáng)烈收縮,這種收縮會(huì)導(dǎo)致肌肉纖維過度拉伸或擠壓,刺激神經(jīng)末梢,通過痛覺神經(jīng)傳導(dǎo)信號(hào),從而讓我們感受到劇烈的疼痛。

??肌肉僵硬且變形:肌肉痙攣時(shí),肌肉會(huì)不自主地強(qiáng)烈收縮。這是因?yàn)樯窠?jīng)信號(hào)異常,使肌肉纖維過度收縮且無法放松,從而導(dǎo)致肌肉變得僵硬,收縮的肌肉形成硬結(jié),致使外觀變形。

??活動(dòng)受限:肌肉痙攣時(shí),肌肉會(huì)變得僵硬、疼痛并形成硬結(jié)。這種狀態(tài)下,關(guān)節(jié)正常活動(dòng)范圍受影響,如腿部痙攣就會(huì)使行走、腿部彎曲、伸直變得困難,因?yàn)榧∪鉄o法像正常時(shí)那樣配合關(guān)節(jié)活動(dòng)。

預(yù)防肌肉痙攣的注意事項(xiàng)

?充分熱身與拉伸:在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)前,一定要做好充分的熱身活動(dòng),如快走、慢跑、關(guān)節(jié)活動(dòng)操等,使身體各部位肌肉得到預(yù)熱,提高肌肉的靈活性和適應(yīng)性。

?注意保暖:寒冷刺激會(huì)使肌肉興奮性增高,容易引發(fā)痙攣,在寒冷的環(huán)境中,要注意及時(shí)增添衣物,尤其是對容易痙攣的部位,如腿部、肩部等,可穿戴護(hù)膝、披肩等保暖裝備。

?及時(shí)就醫(yī):如果肌肉痙攣頻繁發(fā)作或持續(xù)時(shí)間較長,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)評(píng)估并接受針對性的治療。

??應(yīng)對肌肉痙攣的方法,大家可以點(diǎn)擊圖片進(jìn)行查看,肌肉痙攣雖然會(huì)給我們帶來短暫的痛苦,但只要我們了解它的癥狀,掌握正確的應(yīng)對方法和預(yù)防措施,就能夠有效地減少其發(fā)生,讓我們的生活和運(yùn)動(dòng)更加順暢。??

發(fā)布時(shí)間: 2024-12-06 1005次

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