寶寶五官是受父母雙方遺傳因素影響的，所以懷孕期間不論吃什么對胎兒眼睛大眼珠黑都沒有影響，而且孕婦飲食的調(diào)理對胎兒的生長發(fā)育非常重要，應(yīng)做到營養(yǎng)均衡。比如可以進食富含維生素類的蔬菜、水果，魚類，富含蛋白質(zhì)的食物等等。
1、富含維生素類的蔬菜、水果：蘋果、獼猴桃、胡蘿卜、葡萄等都含有豐富的維生素C、維生素A等，在補充維生素的同時還能促進胎兒視力的發(fā)育。
2、魚類：魚類中所含的卵磷脂可以促進胎兒大腦神經(jīng)的發(fā)育，其中油性魚類所含有的脂肪酸又是神經(jīng)膜發(fā)育所需要的營養(yǎng)素。因此，懷孕期間孕婦可以多吃些魚類，但魚罐頭除外，因其含有較高的添加劑不利于胎兒生長發(fā)育。
3、富含蛋白質(zhì)的食物：禽蛋、肉、牛奶等食物含有豐富的蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)中的乳清蛋白含有豐富的活性免疫球蛋白和乳鐵蛋白等免疫物質(zhì)，可以提高胎兒先天免疫能力，孕婦可以適當?shù)臄z入。
孕婦補充營養(yǎng)的同時還應(yīng)忌食辛辣、刺激性、寒涼的食物，多休息，不要做重體力勞動及激烈運動，保持情緒穩(wěn)定，并定期做好產(chǎn)前檢查，有利于胎兒健康的生長發(fā)育。
