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紅薯和生姜能一起吃嗎

紅薯和生姜通常能一起吃,一般不會影響自身的健康,建議吃的時候控制攝入量。

紅薯是比較常見的食物,其中含有膳食纖維、蛋白質、鈣、磷、鋅等物質,平時適量吃,能夠補充身體所需要的營養,提高自身的抵抗力,而且能夠促進胃腸道蠕動,幫助食物消化和吸收,有助于改善大便干結。而生姜里面含有姜辣素,可以刺激舌頭上的味覺神經,而且可以刺激內分泌,達到增進食欲的效果。兩種食物之間的成分并不沖突,一起吃一般不會降低各自的營養價值,也不會產生有害物質,所以能一起吃,但是不能夠暴飲暴食,以免引起胃腸道不適,比如腹痛、腹瀉、嘔吐等不良反應。

平時除了吃這兩種食物以外,也可以進食其他的新鮮蔬菜和水果,比如西紅柿、火龍果、香蕉等,可以維持機體營養均衡。

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