在生活中，血糖高的人常常對(duì)水果望而卻步，擔(dān)心吃了水果會(huì)讓血糖飆升。但其實(shí)，只要選擇得當(dāng)，血糖高的人也能享受水果的美味與營(yíng)養(yǎng)，接下來(lái)為大家做詳細(xì)解答血糖高的人適合吃什么水果。
1、蘋(píng)果：蘋(píng)果富含果膠，這種膳食纖維可以延緩碳水化合物的吸收，從而有助于穩(wěn)定血糖。而且蘋(píng)果的升糖指數(shù)相對(duì)較低，是血糖高人群的理想選擇之一。
2、柚子：柚子含有豐富的維生素C和類胰島素成分，具有降血糖、降血脂的功效，在食用柚子時(shí)要注意控制量，避免過(guò)量攝入。
3、藍(lán)莓：藍(lán)莓富含花青素等抗氧化成分，可以將藍(lán)莓作為零食，或者搭配酸奶一起食用，口感更佳。
血糖高吃水果注意事項(xiàng)：
1、控制食用量：雖然這些水果對(duì)血糖的影響相對(duì)較小，但也不能過(guò)量食用，以免引起血糖升高。
2、監(jiān)測(cè)血糖：在食用水果后，要密切監(jiān)測(cè)血糖變化。
血糖高的人只要選擇合適的水果，并注意食用方法和日常注意事項(xiàng)，就可以在享受水果美味的同時(shí)，控制好血糖，保持身體健康。
