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韌帶損傷做什么運動好

患者出現了韌帶的損傷,一般可以進行一些有氧的活動,比如患者可以進行游泳,騎自行車,打太極拳或者是平地上進行散步,這樣患者既可以加強鍛煉,又不會對患者的韌帶進一步損傷。

如果是在損傷的早期,一般患者要避免一些劇烈運動,患者的肢體應該抬高,有利于消腫,患者一般韌帶損傷要一個月左右才能恢復,所以在一個月內一般避免一些劇烈的運動,局部還可以進行理療,比如推拿,按摩,熱敷,促進局部的血液循環,加速局部的恢復,疼痛比較明顯,可以口服一些非甾體抗炎藥進行止痛,比如,美洛昔康,氯諾昔康。

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