女性上身瘦腿粗可能是營養(yǎng)過剩、缺乏鍛煉等原因?qū)е碌?，可以通過控制飲食、增加運動量、手術(shù)的方式改善。
女性上身瘦腿粗的原因
陳博副主任醫(yī)師
中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院美容整形科
2021-12-233131次
由于經(jīng)濟(jì)水平的提高，所以很多人的飲食也得到了改善，如果經(jīng)常吃大魚大肉等過于油膩的食物，會導(dǎo)致體內(nèi)攝入熱量過多，通過基礎(chǔ)的代謝無法將熱量以及脂肪排出體外就會形成身材肥胖的現(xiàn)象。而且現(xiàn)在許多人都有久坐的習(xí)慣，就會導(dǎo)致腹股溝部位被壓縮，影響局部的血液流動，還會造成淋巴循環(huán)阻塞的情況，所以會出現(xiàn)下半身肥胖的癥狀。
平時可以少吃一些熱量比較高的食物，多吃新鮮的水果和蔬菜，不僅能夠補(bǔ)充身體內(nèi)的維生素，還能夠減少身體內(nèi)脂肪堆積的幾率。也可以多做一些體育鍛煉，比如跑步等等，能夠加快體內(nèi)脂肪的燃燒，對于減肥有一定的效果。如果想要快速有效的瘦腿，也可以去醫(yī)院做吸脂手術(shù)，就是利用器械將皮下脂肪層的脂肪碎塊排出，但是吸脂手術(shù)只能改善減肥難以奏效出現(xiàn)的過度肥胖，并不能夠使人消瘦。
平時要注意保證合理的飲食，避免暴飲暴食，適當(dāng)?shù)脑黾芋w育鍛煉，避免久坐。
以上內(nèi)容僅供參考
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瘦腿針反彈后會更粗嗎瘦腿針主要的原理，就是通過肉毒毒素的注射，注射在小腿的地方，暫時阻斷神經(jīng)跟小腿肌肉的聯(lián)系，而達(dá)到暫時的肌肉萎縮，由于小腿有兩層肌肉，一層腓腸肌、一層比目魚肌。所以把淺層的肌肉，通過肉毒素讓它萎縮掉以后，深層的肌肉還會發(fā)揮功能，所以在打了瘦腿針以后，并不影響走路，日常的活動這些。打完瘦腿針以后，作用是暫時性的，是完全可逆的，當(dāng)藥物完全代謝掉之后，就會恢復(fù)到打針之前。所以打針之前什么樣，打完了之后，再恢復(fù)完還是什么樣，本身并不會顯得腿變粗，有可能一直習(xí)慣了，比較細(xì)的小腿，當(dāng)藥效完全沒有了以后，又變回原來的樣子，那我們就覺得很粗。如果出現(xiàn)這種情況的，應(yīng)該在藥效開始失效，而且并沒有完全失效的同時，進(jìn)行及時的補(bǔ)打第二針，就可以一直維持完美的小腿的腿型。
01:22
陳博
副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院
2018-12-03 4898次
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腿粗做抽脂好嗎？腿粗的原因，基本上是有兩種原因：第一，就是脂肪多，也就是肥肉多引起來的；第二，就是由于肌肉多引起來的。針對這兩種不同的原因呢，如果是由于肥肉多，也就是脂肪多引起來的腿粗，這時候抽脂可以作為一種瘦腿的手段。但是如果是說是以肌肉為主的像，有些人是練健美的，或者是老是跑步，肌肉特別發(fā)達(dá)，這種原因引起來的腿粗，通過抽脂的方法基本上，不能獲得明顯的療效。所以抽脂來使腿變細(xì)這種方式，主要是看什么原因引起來的腿粗。如果是脂肪引起來的，確實能夠起到比較良好的效果。但是由于肌肉引起來的，這種效果就不太好。對于肌肉引起來的尤其是小腿，整形上有相對來說比較好一點的辦法，就是應(yīng)用肉毒素。應(yīng)用肉毒素的時候，可以使腿粗的情況，得到明顯的緩解，打上之后也就是經(jīng)常說的瘦腿針，建議可以采用方式來瘦小腿，但是對于脂肪比較多，也就是肥肉比較多的小腿，可以實行抽脂使腿變細(xì)。
01:52
李廣學(xué)
副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2020-03-05 2515次
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腿瘦上身胖是什么原因腿瘦上身胖這種體態(tài)特征，在內(nèi)分泌科常見的疾病是皮質(zhì)醇增多癥，可以到醫(yī)院檢查皮質(zhì)醇的水平，如果水平有異常必須進(jìn)行進(jìn)一步的檢查。如果吃喝過度，攝油量過多，通常人體的脂肪堆積會使人變得肥胖，所以脂肪的吸收是減肥的大忌，也就是說為了防止發(fā)胖就要少吃脂肪含量高的食物，壓力過大、腸胃功能下降等原因都會導(dǎo)致肥胖的癥狀。由于長時間保持坐著很少運動，會導(dǎo)致腹部血流速度減小，胃腸蠕動不充分，造成胃腸不適和便秘等癥狀。所以日常一定要注意生活規(guī)律，勞逸結(jié)合，堅持規(guī)律且適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)提高抵抗力。在飲食方面要忌吃生冷、刺激、油膩、煎炸的食物，多吃新鮮的蔬菜、水果，要營養(yǎng)均衡飲食搭配。語音時長 1:31”
侯秀峰
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-29 22434次
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女性腰粗的原因有哪些一、姿勢不良，基本上肚子發(fā)胖的人多半都是上班族，這是因為很多人在坐著的時候要么將身體攤在椅背上，要么就是走路習(xí)慣彎腰駝背，時間久了小腹也就出來了。二、排便不暢，正常人就算每天都排便，體內(nèi)還是會有堆積宿便的，而不少人又深受便秘之苦，就讓人非常的苦惱。一旦長期便秘人體的廢物堆積在腸子里，腸子的表面濾孔阻塞后就會慢慢形成慢性腹脹從而導(dǎo)致腹部肥胖的現(xiàn)象。三、壓力緊張，研究表明如果人長期承受壓力，身體處于緊張狀態(tài)，會影響身體的新陳代謝效率，使人體能量消耗能力變?nèi)?。此外人的緊張的情況下會不自覺的吃下去更多的食物。四、高熱量食物攝入過多，大家都可以理解，是攝入食物超過日常所需要的正常能量消耗，自然就會把多余的熱量儲存起來，而腰腿部是最容易脂肪堆積的部位。語音時長 1:45”
楊宇
主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院
2018-11-05 11835次
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腿瘦上身胖是什么原因腿瘦上身胖，這個主要與個人的體型有關(guān)，不屬于什么疾病。一般檢查也不會有太大的問題，如果上身過胖的話，首先要注意飲食，不要吃太油膩的食物，不要吃含糖量比較高的食物，以免引起脂肪在腹部蓄積，另外可以適當(dāng)?shù)淖鲅雠P起坐等運動，可以燃燒脂肪。
李國剛
主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2018-11-20 5305次
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腿粗怎么瘦腿腿粗可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行局部吸脂，同時還可以采取肉毒素注射，都能夠有效的緩解腿粗癥狀。腿粗對個人的美觀會有一定的影響，因此一定要選擇正規(guī)的醫(yī)療美容醫(yī)院來進(jìn)行手術(shù)治療。平時還需要多休息，保持良好的睡眠習(xí)慣，最好不要經(jīng)常吃辛辣刺激性的食物，也不要經(jīng)常過度勞累，以免影響身體恢復(fù)。
謝洋春
主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院
2022-03-25 1003次
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李海東
副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院
2024-08-22 0次
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靠墻靜蹲瘦腿還是粗腿靠墻靜蹲通常可以起到瘦腿的效果，但是需要長期堅持。靠墻靜蹲是一種健身運動，一定要掌握正確的姿勢以免損傷膝蓋，練習(xí)者需要雙腳分開與肩同寬，雙手放于大腿上，緩慢下蹲至大腿與地面平行，下背緊貼墻面，感受膝蓋附近肌肉發(fā)力，在做靠墻靜蹲時全程要保持均勻呼吸?？繅o蹲可以達(dá)到鍛煉腿部肌肉、燃燒腿部脂肪的作用，還
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2022-02-21 1550次
