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減肥期間吃玉米碴子可以嗎

減肥期間可以適量吃玉米碴子,但是玉米碴子本身沒有減肥功效。

玉米碴子富含豐富的維生素、蛋白質、脂肪、膳食纖維和碳水化合物等營養物質,減肥期間適量吃些玉米碴子可以促進腸道的蠕動,防止大便干燥和便秘的情況出現。

減肥屬于以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式,適度減肥可降低患肥胖癥的風險,也可以提高有肥胖并發癥的患者的健康水平,但是過度或過快減肥會對身體造成不好的影響,要采取科學正確的方式,比如飲食加運動。飲食上要少量多餐,以清淡為主,減少攝入的食物量和熱量,其次通過運動分解和消耗能量,如跑步、跳繩、爬山等等。

需要注意減肥并不等于節食,要保持營養均衡,防治營養不良的情況出現,而且還要長期堅持,循序漸進,不能半途而廢。

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