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在跑步的過程當中由于鼻子呼吸不能滿足身體的需要就會開始張大嘴來呼吸,這時張嘴所需的空氣會來到咽喉處,由于氣體的流通容易導致口腔水分流失過快,而喉嚨分泌的唾液卻跟不上消耗的速度,就容易導致喉嚨干燥,從而發生痛癢的情況。有些人跑步的時候習慣用嘴呼吸,特別是一些長跑運動員,因供氧的需要會用口來進行呼吸,這樣就會導致口腔水分流失的過快,而喉嚨分泌的唾液,跟不上消耗的速度就會出現喉嚨干透的現象,空氣中帶有一定量的塵埃粒子。另外早上的空氣溫度比人體的溫度要低很多,如果用嘴呼吸會直接進肺,肺會受到很大的傷害,鼻子中鼻毛和鼻液有一定的過濾作用,效果是比較好的。

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