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• 腿酸痛怎么緩解

  腿酸痛可以適當的做一些活動、拉伸，也可以做一些局部的治療，比如做一些按摩、理療等等。腿酸痛多數情況下是指小腿的酸痛，尤其是以小腿肚酸痛為主，小腿肚的肌肉主要是以小腿三頭肌為主，腓腸肌內側頭、外側頭和深部的比目魚肌，在長期的勞累以后，就會出現肌肉的酸痛。若想緩解癥狀，第一，需要使肌肉恢復正常的生理功能，比如可以適當的做一些活動、拉伸，因為肌肉容易攣縮、容易短，需要伸腿，需要踝關節背伸等等，來恢復其正常功能。當然，也可以做一些局部的治療，比如做一些按摩來增加局部的血液流量，可以做一些理療，通過理療來改善周圍肌肉及筋膜周圍的血液循環，以及它的功能等等，都是可以來改善腿酸癥狀的。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-30 8625次

• 跑步后腿酸痛怎么緩解

  跑步后腿出現酸痛的癥狀可以通過推拿和按摩、慢速訓練、局部理療等方法緩解，具體如下：第一、推拿和按摩治療，可以松弛緊張的肌肉，減輕肌肉酸痛的癥狀，是臨床上比較常用的治療方法。患者在家可以自行按摩治療，由專業按摩醫師治療效果更佳。第二、跑完步后患者可以繼續進行橢圓機慢速訓練，建議時間為10-20分鐘，有利于促進肌肉內酸性代謝產物排出體外，從而緩解腿部酸痛的癥狀。第三、局部理療，如中藥離子透入、微波治療，可以明顯改善肌肉緊張、痙攣，加速肌肉的血液循環，能夠減輕肌肉酸痛的癥狀。一般通過以上幾種方法進行治療均可以明顯的改善腿部酸痛癥狀，平時應加強腿部肌肉力量訓練，預防酸痛癥狀加重。

  

  01:57
  姚章喜 副主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-12-06 2116次

• 沒運動為什么大腿酸痛
  如果出現大腿這個部位酸痛除了運動還可能有其他的因素所導致，比如：第一有大腿這個部位的外傷，外傷可以是直接針對大腿部位的輕度的撞擊，或者是在做某個劇烈動作的時候有一些肌肉或者韌帶的拉傷。第二是受涼的情況，比如局部有受冷風吹，被涼水激的情況那么就可以引起神經膜以下的無菌性的炎癥，從而導致疼痛。第三有一些不良的姿勢，比如盤二郎腿或者是一些其他的不良坐姿，睡姿等等都可以引起大腿部位局部的肌肉痙攣，從而導致疼痛。最后一些神經系統的相關的疾病，比如像腰椎間盤突出壓迫到了神經根也可以出現大腿這個部位的放射痛，所以出現大腿這個部位酸痛要盡早的去二級以上的醫院骨科就診，請醫生現場看一下，明確病因，再做針對性的處理。
  語音時長 1:42”
  方大正 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-11-06 13353次

• 為什么大腿酸痛
  根據問題詢問的情況分析，在排除了急性外傷因素，出現了大腿部位酸痛的癥狀表現，通常需要考慮是由于大腿部位肌肉、肌腱勞損或者是大腿筋膜炎的疾病原因。在臨床中除了疼痛的癥狀表現以外，通常還大多會伴有大腿位置酸脹、腫脹、活動時局部牽拉感、緊束感或者出現髖關節以及膝關節活動受限等其它的癥狀表現。大腿部位的肌肉豐富而且發達，在平時起著保護以及維持髖關節和膝關節活動的作用，所以在出現了大腿肌肉、肌腱勞損或者筋膜炎的癥狀以后，首先在自我治療上應當注意休息，避免大腿髖關節或者膝關節的劇烈運動，盡量少做屈髖、屈膝的負重動作，可以避免癥狀加重，同時應當注意保暖，可以通過局部熱敷、按摩、針灸、電磁療等物理治療方法來使緊張、疼痛的肌肉、筋膜組織放松，如果疼痛的癥狀明顯，可以口服布洛芬緩釋片或者塞來昔布，以及在疼痛部位涂抹扶他林乳膏等非甾體類消炎、鎮痛藥物來緩解疼痛。通過1-2周時間的自我治療，休養，酸脹、疼痛的癥狀可以逐漸的緩解好轉，如果癥狀不能有效的緩解，甚至出現了加重的情況，建議及時前往正規醫院的骨科門診就診咨詢，通過專科醫生的病史詢問，體格檢查就能明確具體的病因和診斷，以便于采取更專業的針對性治療。以上方案僅供參考，具體使用情況請按藥品說明或到正規醫院按醫囑用藥。
  語音時長 02:19”
  姚風華 主治醫師馬鞍山市人民醫院

  2019-05-24 3585次

• 為什么大腿酸痛
  考慮可能是由于坐骨神經的病變所導致的，當然也可能是由于日常生活中一些不良的坐姿習慣，導致腰椎間盤突出。針對這種情況的話，建議可以找當地的中醫來進行這方面的治療，但日常生活中一定要避免身體過度的勞累。
  董征 副主任醫師錦州市中心醫院

  2019-01-20 2203次

• 沒運動大腿肌肉酸痛是怎么回事
  病情分析：沒有運動出現大腿肌肉酸痛的原因，主要可能是因為缺少運動，導致局部的血液循環不良，體內肌酸激酶過度堆積引起的癥狀。也有可能是因為長時間姿勢不正，或者受涼導致局部濕氣淤積，引起的癥狀。可以對酸痛的部位進行理療熱敷幫助緩解。意見建議：建議平常要注意大腿部位的防寒保暖，避免長時間站立或者避免久坐，要適當的進行活動，積極的治療腰椎方面的疾病。
  白富梁 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2020-06-24 2803次

• 沒運動大腿酸痛是怎么回事
  沒運動卻出現大腿酸痛的情況，可能由多種因素導致，包括受涼、缺鈣、腰椎間盤突出癥、下肢血管問題以及神經功能受損。針對這些癥狀，患者可以采取藥物治療和物理療法進行緩解。一、大腿酸痛的主要原因1、受涼：長時間吹風扇或空調，導致腿部受涼，可能引發大
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-01-11 0次

• 沒運動大腿酸痛是怎么回事
  沒運動大腿酸痛可能是腰椎間盤突出癥、椎管狹窄等引起的。1、腰椎間盤突出癥：腰椎間盤突出癥通常是因為腰椎退變、慢性損傷積累等原因引起，會使患者出現腰部疼痛的現象，還可能會引起坐骨神經痛、大腿前側痛等癥狀，導致沒運動大腿酸痛的情況，嚴重時還會引起肢體麻木、間歇性跛行等。可以服用塞來昔布膠囊、美洛昔康膠囊
  費琦 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-05-07 540次