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概述:

     抽煙不能減肥。抽煙減肥是一種病態(tài)的減肥法,并沒有科學(xué)依據(jù)。吸煙抑制食欲的作用主要是由煙草中的尼古丁完成的。尼古丁(一種強(qiáng)烈的成癮物質(zhì))和食物同時(shí)可以刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)的多巴胺獎(jiǎng)賞系統(tǒng)來使人獲得愉悅感。對(duì)吸煙者來說,進(jìn)食的獎(jiǎng)賞效果被尼古丁所帶來的愉悅感替代了,表現(xiàn)為食欲下降,進(jìn)食減少。這給吸煙者造成了“吸煙后體重下降”的感覺。但這種“減肥”效果是以損傷神經(jīng)系統(tǒng)功能為代價(jià)取得的。當(dāng)吸煙引起的食欲減退造成的體重下降嚴(yán)重到危害健康的程度時(shí),人體由于中樞神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)控食欲的能力缺失,而不能及時(shí)作出調(diào)整,可能引起嚴(yán)重的后果。

                                      

健康減肥方法:

1.合理控制飲食,少吃高鹽,高糖,高油脂類食物,多喝水,多吃蔬菜水果。

2、科學(xué)地體育鍛煉,以有氧運(yùn)動(dòng)為最佳,如慢跑,跳繩、做健身操等。

建議:

任何時(shí)間抽煙都不利于身體健康,特別是在減肥期間,身體敏感免疫力下降,抽煙對(duì)身體影響更甚。

以上內(nèi)容僅供參考

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