減肥是可以吃花生的。
據(jù)國(guó)際報(bào)道，近年來(lái)許多國(guó)家的營(yíng)養(yǎng)專家一直強(qiáng)調(diào)花生及花生制品能幫助人們控制體重、防止肥胖。 這是由于：
1、優(yōu)質(zhì)的花生油以及花生制品中有一種叫葉酸的營(yíng)養(yǎng)素，它含有大量的單不飽和脂肪酸。
2、葉酸還能夠增加熱量散發(fā)，燃燒人體有害膽固醇，降低高血脂的作用。
但是食用時(shí)仍需注意，不要過(guò)量。
減肥可以吃花生嗎
李蘊(yùn)銣主任醫(yī)師
北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院中醫(yī)科
2018-09-2647208次
概述：
其他營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：
花生除了葉酸以外，還含有其他的有益成分，主要的功效作用可見(jiàn)于以下幾點(diǎn)：
1、花生含有多種有益的纖維素，不但有助于清除腸道里的垃圾，而且還不易引起肥胖。
2、花生中含有的維A，B6，E等維生素對(duì)皮膚很有好處，常吃富含這類維生素的食物可以使人皮膚光滑滋潤(rùn)。
3、另外，花生中含有的維E對(duì)卵巢有維護(hù)保養(yǎng)的功用。
4、花生米外面果層薄薄的皮有養(yǎng)血止血的功能，女性吃花生是最好不過(guò)的。
5、花生還有利于糖尿病的控制，對(duì)糖尿病的恢復(fù)都具有很重要的意義。
小常識(shí)：
以上內(nèi)容僅供參考
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腸炎可以吃花生嗎腸炎飲食上我們要知道它的宜與忌，主要是慢性腸炎。慢性腸炎不喜歡刺激性大的、油膩的、富含纖維素，尤其是大量的不可溶纖維，因?yàn)椴豢扇芾w維會(huì)形成很粗硬的大便，會(huì)刺激我們腸道黏膜。那么我們根據(jù)這個(gè)原則來(lái)看，花生本身富含各種油脂，但主要是一個(gè)不飽和的脂肪酸，對(duì)于人體有很多好處，而花生其他的一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)身體也非常有幫助。目前我們的理論沒(méi)有發(fā)現(xiàn)，花生這種食物對(duì)我們的胃腸炎，或慢性腸炎有特別抵觸的地方，所以慢性腸炎的患者，可以適量進(jìn)食花生。
01:21
彭濤
副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2020-04-07 8579次
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胃潰瘍可以吃花生嗎花生是大家非常喜歡吃的一種食物，對(duì)于胃潰瘍患者來(lái)說(shuō)，花生我們是不禁忌的，是可以吃的，但是一定要注意吃法。因?yàn)榛ㄉ淖龇ㄒ埠芏啵覀兘ㄗh可以熬到粥里吃，可以吃煮花生。我們不太建議吃炒花生、油炸花生。因?yàn)槌椿ㄉ陀驼ɑㄉ挠捅容^大，本身花生的含脂量就比較高，你通過(guò)油炸或者是炒花生這種方式，進(jìn)食之后會(huì)加重你胃的負(fù)擔(dān)。而熬在粥里或者煮花生相比來(lái)說(shuō)油脂含量會(huì)小一些，所以可以適量的吃。
01:18
王建華
副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院
2020-04-23 7219次
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孕期可以吃花生嗎可以的，沒(méi)有問(wèn)題。還要多吃新鮮的蔬菜和水果，盡量少吃大量的動(dòng)物的脂肪。因?yàn)榇罅康膭?dòng)物脂肪可能會(huì)出現(xiàn)發(fā)胖，整個(gè)孕期體重升高25斤是最標(biāo)準(zhǔn)。所以要吃新鮮的蔬菜和水果，少吃大魚(yú)大肉。控制好自己的飲食，做好定期的產(chǎn)檢。36周之前每月產(chǎn)檢一次，36周之后每周產(chǎn)檢一次，做好定期的產(chǎn)檢。然后就是孕前三個(gè)月要吃葉酸，孕四五個(gè)月的時(shí)候要注意補(bǔ)鈣。四個(gè)半月以后感覺(jué)到胎動(dòng)了，要切注意關(guān)注胎動(dòng)，正常的胎動(dòng)每小時(shí)三到五次，如果覺(jué)得太快了，或者太慢了要及時(shí)查胎心監(jiān)護(hù)，尤其是孕晚期的時(shí)候，避免發(fā)生胎兒宮內(nèi)乏氧。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:22”
張文娟
主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院
2018-09-29 4377次
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胃炎可以吃花生嗎我們從營(yíng)養(yǎng)的角度來(lái)講，花生富含不飽和脂肪酸不含膽固醇，而是含有豐富的膳食纖維，是天然的低鈉食物，每天吃適量的花生量上不要超過(guò)五十克，對(duì)養(yǎng)胃是有一定好處的，吃花生的時(shí)候我們也介意連著紅衣一起吃。從中醫(yī)的角度來(lái)講，花生有洗脾胃的功效，肺炎患者可以吃，但是要注意控制量不能多吃，而且需要強(qiáng)調(diào)的一點(diǎn)是，花生中含有的油脂相對(duì)較多，多消耗膽汁去幫助消化，所以做過(guò)膽囊切除手術(shù)或者患有肝膽疾病患者，如果同時(shí)合并有胃炎，不宜多吃花生。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:07”
杜進(jìn)璇
主治醫(yī)師新疆醫(yī)科大學(xué)第六附屬醫(yī)院
2018-08-19 5880次
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吃花生能減肥嗎病情分析：吃花生是不可以減肥的，花生里面還有很多的脂肪和碳水化合物，屬于熱量比較高的食物，并且花生可以制造花生油。意見(jiàn)建議：減肥飲食方面一定要攝入低熱能量低脂肪的飲食，控制每天進(jìn)食的總熱量，在保證蛋白質(zhì)，維生素，膳食纖維和水?dāng)z入的基礎(chǔ)上，減少脂肪和碳水化合物的攝入量，限制每天總熱量的攝入。
韓昕健
副主任醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院
2020-03-14 3502次
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花生熱量高嗎，減肥可以吃嗎病情分析：熱量比較高，減肥期間可以少量食用但最好不吃。花生是一種高熱量、高脂肪的食物，所以在減肥期間不建議吃，應(yīng)該吃一些高纖維以及新鮮的蔬菜和水果，而且還要做到少食多餐，細(xì)嚼慢咽，進(jìn)食后還要多運(yùn)動(dòng)，而且貴在堅(jiān)持才能達(dá)到減肥目的。意見(jiàn)建議：減肥需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，科學(xué)減肥，不要盲目自行減肥，如果減肥不當(dāng)會(huì)影響身體健康，比如會(huì)出現(xiàn)氣血不足等現(xiàn)象。
馬小麗
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院
2020-05-08 6906次
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減肥的人可以吃花生米嗎減肥期間可以適量食用花生米。花生米作為一種營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，對(duì)于減肥人士來(lái)說(shuō)，并非禁忌，但攝入量和食用方式需要嚴(yán)格控制。花生米富含蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、維生素和礦物質(zhì)等多種營(yíng)養(yǎng)成分。這些物質(zhì)對(duì)于維持人體正常生理功能至關(guān)重要，適量攝入有助于保持
馬小麗
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院
2024-12-31 0次
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減肥的人可以吃花生米嗎通常減肥的人可以吃花生米，但需要控制花生米的攝入量，不建議在減肥期間攝入過(guò)多的花生米。花生米是花生去掉殼的部分，屬于比較常見(jiàn)的食物，花生米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較豐富，里面包含維生素、蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)等，在減肥期間適當(dāng)?shù)某砸恍┗ㄉ卓梢越o身體提供多種營(yíng)養(yǎng)成分。不過(guò)花生米的熱量比較高，100克花生米的熱量約
趙天豫
副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2022-05-07 555次
