小腿抽筋，又被稱為小腿肌痙攣。一、一般會在冬天的時候發生，因為比較冷，或者是因為劇烈運動前沒有做好事先準備。二、可能是因為缺鈣。因為，缺鈣可能會造成肌肉興奮性增加，從而導致抽筋。除卻以上兩個原因，還有可能是因為過度勞累導致肌肉受損。
小腿抽筋的原因
劉鳳岐主任醫師
首都醫科大學附屬北京友誼醫院骨科
2018-11-2941493次
概述：
治療：
對于缺鈣引起的腿部抽筋，建議多喝牛奶，多補鈣。可以在生活中多食用一些鯽魚湯，骨頭湯，瘦肉，豆制品。除此之外，也可以口服鈣爾奇，要多曬太陽，注意保暖。在劇烈運動前要做好準備，活動筋骨，以減少出現身體不適的可能。在發生抽筋的時候可以選擇按摩或者蹲下來。最后建議去醫院做一下檢查，看是否是缺鈣或者其他的因素造成的腿部抽筋。
原因：
對于不同年齡段的人群來說，腿部抽筋的原因也不相同。對于12歲左右的青少年來說，腿部抽筋可能是因為生長發育過快，也就是我們平常說的正在長個子，可以吃些鈣片加以緩解。青壯年人群一般勞累過度，從而導致缺鈣，因此會發生腿部抽筋的現象。而對于一些中老年人來說最主要的還是因為缺鈣，中老年人到一定的年齡后會進入負鈣平衡期，也就是說對鈣的吸收量減小。總之，在腿部抽筋的時候，一定要注意補鈣。
以上內容僅供參考
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小腿抽筋怎么辦如果小腿經常抽筋，可能就需要補鈣，需要調整運動量，不要過度的勞累，晚上睡覺需要保暖，從而減少對小腿的刺激。如果是急性期，小腿抽筋正在發作，而且抽的厲害，肌肉越抽越緊，需要控制和拮抗小腿肌肉。首先需要把小腿、大腿伸直，腳趾背伸，持續牽拉，在持續牽拉的過程中，肌梭才會慢慢的放松，肌纖維蛋白才會互相松開，抽搐才會緩解。但只是能緩解當時的癥狀，如果想長期解決問題，還是要補充充足的鈣，要常曬太陽，補充維生素D，運動前一定要做好充分的熱身，不要使小腿的肌肉過度的負重，一定要注意保暖，防止寒冷的刺激導致肌肉的敏感性增加，造成肌肉的收縮。小腿抽筋多數是由于以下原因導致的，如缺鈣或過度運動造成的乳酸堆積，還可能是由于寒冷的刺激，造成肌肉的敏感性增加。
01:43
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2021-10-25 3947次
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孩子腿抽筋的原因第一種，比較多見的就是受涼導致的，尤其在夜間會經常遇到兒童發生抽筋的現象；第二種情況，出現腿抽筋是和缺鈣有關系；第三種情況，產生腿抽筋是和運動的時候準備工作沒有做好有關系。所以明確了三種病因之后，根據不同情況采取相應措施就可以完全避免腿抽筋，而產生抽筋的原因一般是比較容易發現或者比較容易分析出來的，發現腿抽筋并不用恐慌，一般只要把腿伸直，輕輕搬動腳拇趾，就可以起到緩解的作用。
01:28
宋平
主任醫師邯鄲市中心醫院
2021-07-16 3588次
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小腿抽筋的原因小腿抽筋的原因有如下幾個方面，不同的人群小腿抽筋的原因各有不同。老年人的小腿抽筋和骨質疏松有關，受涼也會出現小腿抽筋，尤其是夜晚。年輕人最常見的原因和運動有關，劇烈運動以后血鈣、血鉀降低。?對癥處理在抽筋的時候做踝關節的強力背伸，通過牽拉的辦法可以緩解抽筋。老年骨質疏松可以選用藥物治療或食療，補鈣補充維生素D。對于受涼建議睡眠的時候適當穿上下肢的衣服，比如護腿，防止小腿受涼，同時可以使用活血止痛，溫經通絡的中藥泡腳。語音時長 01:13”
王陸寬
主任醫師海城市正骨醫院
2021-07-15 35986次
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小腿抽筋的原因小腿抽筋的原因有如下幾個方面，不同的人群小腿抽筋的原因各有不同。老年人的小腿抽筋和骨質疏松有關，受涼也會出現小腿抽筋，尤其是夜晚。年輕人最常見的原因和運動有關，劇烈運動以后血鈣、血鉀降低。?對癥處理在抽筋的時候做踝關節的強力背伸，通過牽拉的辦法可以緩解抽筋。老年骨質疏松可以選用藥物治療或食療，補鈣補充維生素D。對于受涼建議睡眠的時候適當穿上下肢的衣服，比如護腿，防止小腿受涼，同時可以使用活血止痛，溫經通絡的中藥泡腳。語音時長 01:13”
王陸寬
主任醫師海城市正骨醫院
2020-11-25 36472次
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小腿抽筋的原因病情分析：腿部肌肉抽筋從醫學上講度來講，屬于一種肌肉的痙攣狀態。根據不同的年齡階段的人群有不同的原因。如果是兒童青少年，如果晚上經常腿部抽筋的話，可能是因為在生長發育的過程當中，鈣劑的攝入量不足，導致缺鈣性的腿部肌肉抽搐。如果是成年人可能是因為著涼或者是過度的鍛煉，會導致這個肌肉抽搐。針對兩個不同的人群，有不同的針對方法，在兒童生長發育過程當中，要保證兒童大劑量地攝入足夠并且能夠促進兒童身高。如果是成人，平時要多注意體育鍛煉，在鍛煉前后，都要做好拉伸工作，避免自己的身體受傷，腿部經常受驚在活動的時候出現的話，那這種情況可能與缺鈣，活動量過大等因素有關，建議適當的補充鈣劑，平時要多進食高鈣的食物，比如牛奶雞蛋蝦皮等，還要注意多曬曬太陽，注意勞逸結合，這個腿部不可以過多的運動。
韓大偉
主治醫師浙江省臺州醫院
2018-11-22 2703次
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小腿抽筋什么原因有可能是肌肉痙攣也有可能是神經系統疾病。還有可能是缺鈣或者是著涼，最好是去正規醫院檢查確診，及時治療。每天泡泡腳促進下血液循環，可以促進加快體內代謝，飲食近期別吃油膩辛辣刺激食物就可以的。年輕患者多于運動過度后出現小腿抽筋，因體液內鉀，鈣流失造成抽搐。中老年患者多因骨質疏松造成血鈣降低，引發小腿抽搐及腿部乏力。
李洪君
副主任醫師錦州市中心醫院
2019-01-23 2802次
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殷立東
主治醫師中國人民解放軍第二〇三醫院
2024-09-18 0次
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劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2022-05-27 427次
