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概述：

我們女生一旦過了二十五歲以后，我們的肌膚多多少少都會有些老化和松弛，所以需要及時來緊致和修復皮膚。

建議：

首先要堅持有氧運動，運動可以保持年輕，經常運動的人比不運動的人更顯年輕。比如每天慢跑30分鐘以上，可以加強皮膚新陳代謝，排出體內毒素，使皮膚變得更加緊致，并且也可以加強體質，運動量增大一些還可以減肥瘦身。我們也可以瑜伽，鄭多燕的小紅帽操等等。家里比較富裕的，可以去美容院進行面部刮痧，它不僅能促進血液的循環，還可以加速肌膚的新陳代謝，促進衰老細胞的脫落，并且防曬要做足，陽光中的紫外線對肌膚有很大的傷害，而且傷害一旦造成便很難修復，容易滋生斑點，催生細紋，讓臉部皮膚變得松弛、失去彈性，所以要買好一點的防曬霜。小竅門是使用冷熱水交替洗臉。

飲食注意：

適當補充維生素C，多吃富含維生素C的果蔬，例如西紅柿、檸檬、蘋果等，嚴重缺乏維生素時可以補充維生素劑。皮膚松弛一般都是膠原蛋白的流失，所以要補充膠原蛋白，常喝一些膠原蛋白含量較高的食物，例如豬蹄、骨頭湯、牛蹄筋、雞翅、雞皮、魚皮、豬皮等，平時也要注意保持飲食均衡營養。

以上內容僅供參考

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皮膚緊致小竅門

概述：

建議：

飲食注意：

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