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月經(jīng)推遲20天正常嗎

概述:

      很多女性都會偶爾出現(xiàn)月經(jīng)不規(guī)律的情況,月經(jīng)偶爾不規(guī)則通常不用太擔(dān)心。但長期月經(jīng)不規(guī)律,屬于月經(jīng)不調(diào),或有其他疾病,必須重視。
      一般來說,正常月經(jīng)周期為28~30天,經(jīng)期是3-7天,月經(jīng)提前或延遲一周是正常情況。然而,如果月經(jīng)延遲20天,極有可能是月經(jīng)不規(guī)律的表現(xiàn)。月經(jīng)不正常有很多原因,例如內(nèi)分泌失調(diào)。 子宮疾病、婦科炎癥、卵巢病變、情緒波動、藥物作用、環(huán)境變化、過度勞累和精神壓力等,都會引起月經(jīng)失調(diào)。

預(yù)防建議:

      女性在月經(jīng)期間的抵抗力以及機能調(diào)節(jié)能力都比較低,因此經(jīng)期一定要注意以下幾點:
 1、盡量做到生活規(guī)律:熬夜,過度勞累,不規(guī)則會導(dǎo)致月經(jīng)不規(guī)律,規(guī)律的生活習(xí)慣,可使月經(jīng)恢復(fù)正常。
 2、及時看醫(yī)生:排除妊娠,尋找病因,對癥下藥。
 3、預(yù)防感冒:注意經(jīng)期不能受涼,注意保暖,避免外部因素產(chǎn)生的腹部疼痛。
 4、多吃鐵和營養(yǎng)食品:補充足夠的鐵以避免缺鐵性貧血??梢远喑贼~、蝦、豬羊腎、青菜、黑豆、海參、胡桃仁等營養(yǎng)食品。
 5、調(diào)整心態(tài):如果月經(jīng)不調(diào)是由沮喪和壓力引起的,那么必須調(diào)整思想,保持良好的心態(tài),是改善疾病的關(guān)鍵。

飲食注意:

    營養(yǎng)均衡,定時適量,低脂低糖。月經(jīng)來潮前的飲食應(yīng)清淡,易消化,營養(yǎng)豐富。增加綠葉蔬菜、水果,還要多喝水,以保持大便通暢,減少盆腔充血;女性在月經(jīng)來潮時經(jīng)常感到腰痛、沒有食欲,那么可以吃一些開胃的、易消化的食物,如、面條、糯米粥等,部分血液會在月經(jīng)期間流失。因此,在月經(jīng)后有必要補充含有蛋白質(zhì)和鐵的食物,如肉、動物肝臟、蛋、牛奶。

以上內(nèi)容僅供參考

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