頸椎病在飲食上沒有什么特別注意的，正常的飲食就行，最好是戒煙、戒酒，不要經(jīng)常吃生冷和過(guò)熱的食物即可，日常的飲食營(yíng)養(yǎng)要均衡，不要暴飲暴食，蒜和蔥頭以及雞蛋，這些食物含硫，是健康骨骼必需的，平時(shí)可以多吃一點(diǎn)?；颊卟挥锰o張，只要是積極的配合治療，在飲食上稍加注意就可以緩解病癥。
頸椎病飲食
宋華副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院脊柱外科
2018-11-084233次
概述：
頸椎病的自我運(yùn)動(dòng)療法：
除了藥物治療和物理治療，患者的自我運(yùn)動(dòng)療法對(duì)頸椎病的治療也有很好的治療效果，但是需要患者的堅(jiān)持，長(zhǎng)期的堅(jiān)持才會(huì)有好的效果。不要三天打魚兩天曬網(wǎng)的，這樣是沒用的。
頸部運(yùn)動(dòng)：頭部向前傾斜十次，向后傾斜十次，向左傾斜十次，向右傾斜十次。然后慢慢搖頭，左轉(zhuǎn)十次，右轉(zhuǎn)十次。
搖動(dòng)上肢：左臂搖動(dòng)20次，然后右臂搖動(dòng)20次。
抓住空氣練習(xí)手指：兩個(gè)手臂平坦，伸展，手和手指用于屈伸運(yùn)動(dòng)，可以使用五十次。
局部按摩：可以在脖子上找到、大椎、附近的風(fēng)池點(diǎn)找到壓點(diǎn)、硬結(jié)或肌肉緊張，在這些反應(yīng)點(diǎn)，按、推。
遠(yuǎn)道點(diǎn)穴：手背上、腳后部、小臀部前方、找到小腿外側(cè)的壓痛點(diǎn)。在這個(gè)反應(yīng)點(diǎn)施點(diǎn)穴按摩。
擦拭手掌：將兩個(gè)手掌結(jié)合并擦熱，然后用雙手揉搓腰部，并上下揉搓五十次。
抬起兩只耳朵：用手拉耳朵，直到耳朵發(fā)燙。
日常保?。?/h3>
長(zhǎng)期從事書桌工作的人應(yīng)增加工作的休息和活動(dòng)時(shí)間，以增強(qiáng)全身的血液循環(huán)，消除局部肌肉疲勞，預(yù)防和緩解頸椎的壓力。加強(qiáng)頸部肌肉的運(yùn)動(dòng)可以預(yù)防和延緩頸椎病的發(fā)生和發(fā)展。合適的枕頭對(duì)于預(yù)防和治療頸椎病很重要，枕頭彈性不應(yīng)太大，超大彈性枕頭可能會(huì)導(dǎo)致疲勞和頸部肌肉受損。最好在頸部下方使用小枕頭，以保持頸椎的生理曲度。那些習(xí)慣于側(cè)臥的人應(yīng)該將枕頭塞入面部和肩部之間的縫隙中，以減輕頸部的負(fù)擔(dān)。應(yīng)防止頸部損傷和頸部僵硬，以免損傷頸椎韌帶，從而損害頸椎的穩(wěn)定性，誘發(fā)或加重頸椎病。
長(zhǎng)期從事書桌工作的人應(yīng)增加工作的休息和活動(dòng)時(shí)間，以增強(qiáng)全身的血液循環(huán)，消除局部肌肉疲勞，預(yù)防和緩解頸椎的壓力。加強(qiáng)頸部肌肉的運(yùn)動(dòng)可以預(yù)防和延緩頸椎病的發(fā)生和發(fā)展。合適的枕頭對(duì)于預(yù)防和治療頸椎病很重要，枕頭彈性不應(yīng)太大，超大彈性枕頭可能會(huì)導(dǎo)致疲勞和頸部肌肉受損。最好在頸部下方使用小枕頭，以保持頸椎的生理曲度。那些習(xí)慣于側(cè)臥的人應(yīng)該將枕頭塞入面部和肩部之間的縫隙中，以減輕頸部的負(fù)擔(dān)。應(yīng)防止頸部損傷和頸部僵硬，以免損傷頸椎韌帶，從而損害頸椎的穩(wěn)定性，誘發(fā)或加重頸椎病。
以上內(nèi)容僅供參考
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01:28
熊會(huì)海
副主任醫(yī)師航天中心醫(yī)院
2020-04-16 3022次
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01:38
丁宇
主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院第六醫(yī)學(xué)中心
2019-05-13 2892次
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頸椎病飲食患有頸椎病的病人在進(jìn)行規(guī)范全程治療的同時(shí)，在飲食上要注意以下幾點(diǎn)：第一、盡量吃清淡易消化的食物，同時(shí)要保證有充足的鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)、維生素和膳食纖維的攝入，常推薦的食物有魚肉、瘦肉、牛奶、蛋類以及大量的新鮮綠色蔬菜和水果。第二、頸椎病的病人要注意不要吃辛辣、油膩、有刺激性的食物，這些食物攝入到體內(nèi)以后可能會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)炎癥介質(zhì)增加，從而會(huì)導(dǎo)致頸椎病所產(chǎn)生的癥狀加重。第三、頸椎病的病人要禁止煙酒，同時(shí)像濃茶、咖啡也盡量的不要去飲用。因?yàn)檫@些物質(zhì)的攝入可能會(huì)使體內(nèi)的血管產(chǎn)生痙攣，針對(duì)頸椎病所造成的大腦供血不足或神經(jīng)的刺激可能有一定的影響。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:45”
方大正
主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2018-11-08 4661次
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王陸寬
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董征
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2019-07-24 1301次
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頸椎病要注意哪些飲食頸椎病的患者一般建議忌口油膩辛辣的食物，尤其是燒烤，油炸類，生冷的，刺激的都不行，平常還是以清淡營(yíng)養(yǎng)的為主，平常也要注意勞逸結(jié)合，不要躺在床上一個(gè)姿勢(shì)的吃東西，或者是長(zhǎng)時(shí)間的一個(gè)姿勢(shì)的坐姿，多注意休息。
白富梁
主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2018-11-20 1902次
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劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2021-12-16 428次
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陳堅(jiān)
主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2025-03-07 0次
