人在晚上睡眠的時(shí)候，因?yàn)榘滋焯^(guò)于緊張，大腦在晚上依然保持活躍，就會(huì)做夢(mèng)。讓人產(chǎn)生恐懼的夢(mèng)境就是噩夢(mèng)。
晚上做噩夢(mèng)很容易驚醒，影響睡眠時(shí)間及睡眠質(zhì)量，是患者不能得到充足的睡眠，白天就會(huì)沒有精神工作或?qū)W習(xí)，長(zhǎng)期以往還容易讓人感到焦慮，甚至對(duì)生活產(chǎn)生很嚴(yán)重的影響。
每天做噩夢(mèng)
李紅冬副主任醫(yī)師
深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院興東社區(qū)健康服務(wù)中心全科
2018-12-1912496次
概述：
做噩夢(mèng)的原因：
引起晚上睡覺做惡夢(mèng)的原因都很多，每個(gè)人的原因都不一樣，一般是由于緊張過(guò)度，或觀看了恐怖電影或小說(shuō)，或遇見了睡眠恐怖的事情，使大腦在睡眠狀態(tài)下依然想著這些東西，就會(huì)做惡夢(mèng)；或者臥室內(nèi)太熱、空氣混濁、睡眠姿勢(shì)不當(dāng)?shù)纫埠芸赡軙?huì)做惡夢(mèng)；做出的惡夢(mèng)也是千奇百怪，應(yīng)有盡有。一般多發(fā)生于熟睡的下半夜之中。
做噩夢(mèng)的預(yù)防：
一般建議先自己在自己身上尋找原因，是否是白天精神太緊張，是否是晚上睡眠環(huán)境不夠好，是否是睡眠姿勢(shì)不當(dāng)?shù)鹊龋⒕头治龀龅膯?wèn)題作出合理的調(diào)整。白天可以適當(dāng)做一些運(yùn)動(dòng)，例如慢走等，晚上睡前喝一杯牛奶幫助睡眠等，都是很好的預(yù)防措施，都可以嘗試一下。實(shí)在找不到原因，并且不能改善睡眠狀態(tài)，建議到正規(guī)的心理咨詢機(jī)構(gòu)咨詢醫(yī)生，讓醫(yī)生幫助尋找原因并解決。
以上內(nèi)容僅供參考
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總做噩夢(mèng)是怎么回事患者：您好，我總是做噩夢(mèng)是怎么回事兒呢？藥師：您好！做噩夢(mèng)的原因還是比較多，可能和我們的睡眠姿勢(shì)有關(guān)，比如趴著睡、蒙被子睡，手壓胸口、房間密閉不透風(fēng)等都可能導(dǎo)致睡覺時(shí)呼吸困難、大腦缺氧，引起大腦內(nèi)相關(guān)神經(jīng)細(xì)胞興奮，從而產(chǎn)生噩夢(mèng)。也可能和精神壓力有關(guān)，我們經(jīng)常說(shuō)夢(mèng)境是心理的一種反應(yīng)，生活壓力和工作壓力太大，也會(huì)導(dǎo)致經(jīng)常做噩夢(mèng)。當(dāng)人身體勞累的時(shí)候，噩夢(mèng)是會(huì)經(jīng)常找的，俗話說(shuō)的“陽(yáng)氣太輕”。經(jīng)常做噩夢(mèng)的人應(yīng)該改善自己的不良睡眠習(xí)慣，選擇舒適、正確的睡眠體位，臥室不要太密閉，被子也不要蓋得太厚；減輕自己的精神壓力，俗話說(shuō)“車到山前必有路，船到橋頭自然直”，適當(dāng)放松心情，減少不必要的思慮。平時(shí)要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，飲食方面要清淡營(yíng)養(yǎng)，不可以暴飲暴食，多曬曬太陽(yáng)，增加體育鍛煉，增強(qiáng)體魄。
01:20
郭俊杰
藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2021-12-23 2094次
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艾灸可以每天做嗎要不要天天做主要是看病癥，任何治療手段都是針對(duì)某種疾病去做的，如果出現(xiàn)了寒凝的現(xiàn)象，如手足不溫、乏力、倦怠可以天天做，少量多次反復(fù)的做可以起到溫陽(yáng)補(bǔ)氣的作用，是有意義的。如果沒有任何的不舒服，而且有發(fā)熱的征象就不能做。因此任何療法是在疾病的狀態(tài)下，在適合的適應(yīng)癥下應(yīng)用的，不可以盲目的使用。艾灸是治病的方法，是通過(guò)艾葉燃燒去治療疾病的方法，艾灸的原理是通過(guò)艾草的藥理作用和灼傷產(chǎn)生的紅外熱力，來(lái)達(dá)到刺激穴位的作用，適合于虛寒癥的病人，寒凝經(jīng)脈、氣虛下陷以及血瘀都是適合做艾灸的。
01:11
王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2021-12-06 6968次
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每天做噩夢(mèng)做噩夢(mèng)如果表現(xiàn)為反復(fù)出現(xiàn)，高度煩躁不安的夢(mèng)境，夢(mèng)境體驗(yàn)比較真實(shí)，導(dǎo)致覺醒，覺醒以后能夠詳細(xì)地描述做夢(mèng)的內(nèi)容，噩夢(mèng)的內(nèi)容，而且夢(mèng)的內(nèi)容往往集中在對(duì)自身的具體危險(xiǎn)，也可以涉及到一些悲傷的主題，當(dāng)這些夢(mèng)呈現(xiàn)出來(lái)的時(shí)候，往往表現(xiàn)焦慮，恐懼，害怕，尷尬，憤怒，厭惡，或者是情緒低落等這樣的表現(xiàn)的時(shí)候，有可能是夢(mèng)魘。夢(mèng)魘是一種常見的異態(tài)睡眠，它主要就是反復(fù)的做噩夢(mèng)，而且被驚醒，煩躁不安，能夠回憶當(dāng)時(shí)的夢(mèng)。往往發(fā)生在比較小的孩子身上，比如說(shuō)最早發(fā)生在兩歲半左右的孩子身上，大約60-70%的孩子都會(huì)偶爾有這種噩夢(mèng)。50%-80%的成人有一次或者多次的這樣的經(jīng)歷。但是偶爾的這種噩夢(mèng)，我們不叫它夢(mèng)魘，而青春期的孩子也會(huì)出現(xiàn)。所以說(shuō)如果說(shuō)是出現(xiàn)這樣的情況，一方面來(lái)說(shuō)，偶爾出現(xiàn)的話，我們不需要治療。如果說(shuō)這種情況頻繁出現(xiàn)，造成了明顯困擾的時(shí)候就需要治療。一般治療包括心理治療和藥物治療。心理治療以認(rèn)知行為療法為主，對(duì)于某一些噩夢(mèng)進(jìn)行重述，意向重述來(lái)進(jìn)行調(diào)整治療，或者是一些暴露療法，也可以治療這樣的一個(gè)狀態(tài)。而藥物治療，如果說(shuō)是這個(gè)夢(mèng)嚴(yán)重影響了學(xué)習(xí)、生活、工作，我們可以使用小劑量的藥物，例如說(shuō)使用哌唑嗪來(lái)改善睡眠，減少因?yàn)橐恍﹦?chuàng)傷造成的噩夢(mèng)發(fā)作，其他藥物像利培酮，曲唑酮也有相關(guān)的使用的一些報(bào)道。?語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 02:34”
龐吉成
主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院
2021-07-15 197220次
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每天做噩夢(mèng)做噩夢(mèng)如果表現(xiàn)為反復(fù)出現(xiàn)，高度煩躁不安的夢(mèng)境，夢(mèng)境體驗(yàn)比較真實(shí)，導(dǎo)致覺醒，覺醒以后能夠詳細(xì)地描述做夢(mèng)的內(nèi)容，噩夢(mèng)的內(nèi)容，而且夢(mèng)的內(nèi)容往往集中在對(duì)自身的具體危險(xiǎn)，也可以涉及到一些悲傷的主題，當(dāng)這些夢(mèng)呈現(xiàn)出來(lái)的時(shí)候，往往表現(xiàn)焦慮，恐懼，害怕，尷尬，憤怒，厭惡，或者是情緒低落等這樣的表現(xiàn)的時(shí)候，有可能是夢(mèng)魘。夢(mèng)魘是一種常見的異態(tài)睡眠，它主要就是反復(fù)的做噩夢(mèng)，而且被驚醒，煩躁不安，能夠回憶當(dāng)時(shí)的夢(mèng)。往往發(fā)生在比較小的孩子身上，比如說(shuō)最早發(fā)生在兩歲半左右的孩子身上，大約60-70%的孩子都會(huì)偶爾有這種噩夢(mèng)。50%-80%的成人有一次或者多次的這樣的經(jīng)歷。但是偶爾的這種噩夢(mèng)，我們不叫它夢(mèng)魘，而青春期的孩子也會(huì)出現(xiàn)。所以說(shuō)如果說(shuō)是出現(xiàn)這樣的情況，一方面來(lái)說(shuō)，偶爾出現(xiàn)的話，我們不需要治療。如果說(shuō)這種情況頻繁出現(xiàn)，造成了明顯困擾的時(shí)候就需要治療。一般治療包括心理治療和藥物治療。心理治療以認(rèn)知行為療法為主，對(duì)于某一些噩夢(mèng)進(jìn)行重述，意向重述來(lái)進(jìn)行調(diào)整治療，或者是一些暴露療法，也可以治療這樣的一個(gè)狀態(tài)。而藥物治療，如果說(shuō)是這個(gè)夢(mèng)嚴(yán)重影響了學(xué)習(xí)、生活、工作，我們可以使用小劑量的藥物，例如說(shuō)使用哌唑嗪來(lái)改善睡眠，減少因?yàn)橐恍﹦?chuàng)傷造成的噩夢(mèng)發(fā)作，其他藥物像利培酮，曲唑酮也有相關(guān)的使用的一些報(bào)道。?語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 02:34”
龐吉成
主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院
2018-11-25 204615次
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失眠盜汗做噩夢(mèng)咋辦病情分析：失眠盜汗做噩夢(mèng)，應(yīng)當(dāng)在醫(yī)師指導(dǎo)下正確使用一些具有安神益智，養(yǎng)血滋陰補(bǔ)腎功效的中藥治療，另外通過(guò)中醫(yī)手法推拿按摩理療的方法進(jìn)行調(diào)理。比如藥物方面可以選擇益智仁，朱砂，龍骨，以及菟絲子，枸杞子，黨參，黃芪，西洋參等。意見建議：失眠盜汗做噩夢(mèng)，康復(fù)期間要避免勞累過(guò)度，避免焦慮過(guò)度，避免緊張過(guò)度，盡量不要長(zhǎng)時(shí)間勞累過(guò)度，不要熬夜，建議定期就醫(yī)復(fù)查。
馬小麗
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院
2023-10-18 1802次
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做噩夢(mèng)什么原因病情分析：人每天晚上睡覺都是會(huì)做夢(mèng)的，做夢(mèng)是一種正?，F(xiàn)象。如果睡眠質(zhì)量比較好的話，可能醒來(lái)以后所做的夢(mèng)就會(huì)忘掉。有些人經(jīng)常做夢(mèng)，而且會(huì)做噩夢(mèng)，這種情況主要是由于平時(shí)精神壓力比較大，精神緊張引起的，另外如果長(zhǎng)期睡眠不好也容易做噩夢(mèng)。意見建議：經(jīng)常做噩夢(mèng)的患者要注意緩解精神壓力，保持平和的心態(tài)，另外要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，睡前不要喝濃茶、咖啡等刺激性的飲料。
李國(guó)剛
主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2019-05-15 2804次
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每天中午做噩夢(mèng)怎么回事每天中午做噩夢(mèng)，考慮是和精神壓力過(guò)大、植物神經(jīng)功能紊亂、睡姿不當(dāng)、抑郁癥等原因有關(guān)。1、精神壓力過(guò)大：如果患者近期工作或?qū)W習(xí)壓力過(guò)大，或者經(jīng)常處于緊張、壓抑的狀態(tài)下，在中午睡覺的時(shí)候就可能會(huì)做噩夢(mèng)。2、植物神經(jīng)功能紊亂：主要是由日常生活不規(guī)律引起的，患者會(huì)出現(xiàn)入睡困難，還會(huì)出現(xiàn)中午做噩夢(mèng)的癥狀。3、
郭明冬
主任醫(yī)師中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院
2022-07-19 897次
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白天做噩夢(mèng)夢(mèng)是人的一種心理情緒或者心理狀態(tài)的一種反應(yīng)，一般大家經(jīng)常是晚上做夢(mèng)，偶爾也會(huì)白天做夢(mèng)。白天做夢(mèng)的情況一般都是跟周圍的環(huán)境，某些事物，某些特定的事情，或者是剛剛發(fā)生的特別有刺激性的事物等刺激人體的神經(jīng)中樞而產(chǎn)生的夢(mèng)境。還有就是跟睡姿有關(guān)，比如說(shuō)睡姿不舒服，手壓住了心臟或者是側(cè)睡時(shí)，心臟受壓等都會(huì)導(dǎo)致出
胡江平
副主任醫(yī)師鄭州市中醫(yī)院
2018-12-07 12631次
