很多的辦公室工作者會(huì)有這樣的便秘疾病，如果不是因?yàn)榧膊〉脑颍旅娴娘嬍朝煼梢詭椭颊呔徑庠摪Y狀。
每天至少應(yīng)吃五種水果，三類(lèi)蔬菜，以獲得足夠的維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維。吃更多的“俗氣”蔬菜，如竹筍、芹菜，和胡蘿卜、白菜、菠菜、洋蔥和其他“好菜”，蒟蒻、海藻食品如金合歡、海藻、海帶等，可刺激腸壁蠕動(dòng)、加速腸蠕動(dòng)。至于富含果膠的水果，如梨、桃子、柿子、芒果、柑橘、葡萄柚、木瓜、番茄、草莓、菠蘿、香蕉等幫助排便。
久坐便秘
李蘊(yùn)銣主任醫(yī)師
北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院中醫(yī)科
2018-11-2910983次
概述：
久坐便秘的原因：
久坐缺乏運(yùn)動(dòng)就會(huì)造成便秘，久坐不動(dòng)，身體各器官相對(duì)而言處于休息狀態(tài)，腸蠕動(dòng)亦減慢。這是很正常的，就像吃了飯不活動(dòng)也會(huì)消化的很慢一樣，所以每天應(yīng)該保持至少半小時(shí)的活動(dòng)時(shí)間，平時(shí)工作的時(shí)候沒(méi)時(shí)間，那可以在晚飯后安排半小時(shí)左右散步或者跑步。
便秘的危害：
首先，便秘會(huì)引起嘔吐，導(dǎo)致胃腸道下部營(yíng)養(yǎng)不良，導(dǎo)致皮膚惡化、頭暈、食欲不振、有疲勞感；其次，長(zhǎng)期便秘會(huì)導(dǎo)致腹部壓力上升，導(dǎo)致尿液積聚、假性腹瀉、排便性尿失禁、心律失常、暈厥、大腸疾病、直腸脫垂、痤瘡和肛裂，抑郁和煩躁、躁動(dòng)不安；最可怕的是，糞便完全阻塞腸道，引起腸壁損傷，然后腸壁潰瘍甚至穿孔腹膜炎，那么就必須接受急診手術(shù)。
以上內(nèi)容僅供參考
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久坐引起的便秘怎么辦久坐缺乏運(yùn)動(dòng)，腸道蠕動(dòng)緩慢，便秘就容易發(fā)生。對(duì)于便秘輕的患者，要多運(yùn)動(dòng)，避免久坐。還可以肚臍為中心順時(shí)針進(jìn)行按摩，幫助胃腸蠕動(dòng)，緩解癥狀。對(duì)于便秘重的患者，可以暫時(shí)用瀉藥、開(kāi)塞露、灌腸治療，但是不能長(zhǎng)期使用，容易產(chǎn)生依賴(lài)性。比如我們常見(jiàn)的是大黃、番瀉葉、蘆薈片這些蒽醌類(lèi)藥物，都屬于刺激性瀉藥，長(zhǎng)期應(yīng)用會(huì)導(dǎo)致大腸肌無(wú)力、藥物依賴(lài)和大便失禁，還可導(dǎo)致結(jié)腸黑變病，以及結(jié)直腸癌。久坐便秘人群除了多運(yùn)動(dòng)，多喝水，還要多吃一些富含膳食纖維的食物，像菠菜、芹菜、蘋(píng)果、香蕉等。尤其像司機(jī)、程序員、辦公室白領(lǐng)等職業(yè)，可以通過(guò)補(bǔ)充膳食纖維，尤其是可溶性膳食纖維。通過(guò)吸水膨脹會(huì)對(duì)腸道壁產(chǎn)生機(jī)械的刺激，從而促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。其中常見(jiàn)的維樂(lè)夫膳食纖維粉，它是一種水溶性膳食纖維固體飲料，可以促進(jìn)自然排便，只發(fā)酵不被吸收，安全性較高，可以長(zhǎng)期服用。如果需要了解更多的用藥知識(shí)，可以咨詢(xún)醫(yī)師或者藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。
01:46
常捷
醫(yī)師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2020-08-28 5500次
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久坐會(huì)得痔瘡嗎久坐確實(shí)會(huì)增加患痔瘡的風(fēng)險(xiǎn)，但是并不是絕對(duì)的，痔瘡的形成可能與多種因素有關(guān)，如年齡、不良飲食、排便習(xí)慣等，久坐只是其中一個(gè)因素。久坐會(huì)導(dǎo)致肛門(mén)部位長(zhǎng)時(shí)間處于受壓狀態(tài)，影響肛周血液循環(huán)不暢，靜脈回流受阻。長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，特別是坐姿，會(huì)使肛門(mén)部位的靜脈叢長(zhǎng)時(shí)間處于充血狀態(tài)，靜脈壁張力下降，血管容易擴(kuò)張屈曲，進(jìn)而形成痔瘡。如果得了痔瘡可考慮使用藥物治療，如肛泰，此藥物采用中醫(yī)臍療原理，在使用時(shí)貼于臍部即可，能疏通經(jīng)絡(luò)，且臍部皮膚較薄，臍下靜脈血管豐富，藥物有效成分能快速流入血液中，通達(dá)全身，發(fā)揮藥效，治療痔瘡。除此藥物外，患者還可搭配肛泰栓、肛泰軟膏等藥物治療，對(duì)改善不適有幫助。建議患者定時(shí)起身活動(dòng)，如做簡(jiǎn)單的伸展運(yùn)動(dòng)或走動(dòng)幾步，以促進(jìn)血液循環(huán)。還要保持肛周清潔，每天用溫水清洗肛周，保持局部清潔干燥，減少細(xì)菌滋生。如需用藥，或想要了解更多的用藥知識(shí)，請(qǐng)咨詢(xún)醫(yī)師或藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。
01:57
趙寶成
副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院
2024-11-21 4623次
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久坐會(huì)便秘嗎在日常生活中，久坐會(huì)引起便秘的，因?yàn)榫米改c蠕動(dòng)減弱，大便不容易排出。除此以外，久坐也會(huì)引起肛周組織的壓力過(guò)大，也容易誘發(fā)便秘的形成。所以說(shuō)對(duì)于便秘患者一般不建議久坐，也不建議久蹲或者久站，可以建議患者適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，比如說(shuō)慢跑，快走，游泳，太極拳等等，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，改善全身血液循環(huán)，緩解便秘的臨床癥狀。除此以外，也要建議便秘患者多吃水果，多吃蔬菜，多喝水，還要縮短排便時(shí)間，養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:10”
王彥凱
主治醫(yī)師中國(guó)人民解放軍第537醫(yī)院
2021-05-03 2887次
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久坐便秘怎么辦在日常的生活中，往往一些上班族容易產(chǎn)生一些便秘的現(xiàn)象，原因就是由于久坐或者是長(zhǎng)時(shí)間的不活動(dòng)導(dǎo)致的，如果是出現(xiàn)久坐便秘，應(yīng)該如何來(lái)處理？建議最好每做一個(gè)小時(shí)就起來(lái)活動(dòng)，起來(lái)走動(dòng)五到十分鐘或者是做些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，如踢踢腿，提肛運(yùn)動(dòng)都可以緩解便秘的癥狀，當(dāng)然最好可以每周做三到五次有氧運(yùn)動(dòng)，每次保持在四十分鐘左右，這樣可以促進(jìn)血液循環(huán)，加速新陳代謝，促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，不僅能夠防止便秘和痔瘡，更能夠增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防多種疾病。也可以多做那種腹部按摩，除了要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)之外，平時(shí)還可以多給自己做做腹部的按摩，順序是右下右上左上左下，圍著肚子畫(huà)大圈兒和畫(huà)小圈也可以，這樣子能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，可以在每天晚上睡覺(jué)之前按摩，每次按摩五分鐘左右至局部發(fā)熱。平時(shí)應(yīng)該注重飲食，合理飲食對(duì)治療便秘有很大的幫助，多吃一些含膳食纖維高的食物，比如水果，蔬菜，燕麥，玉米，紅薯等等，可以膨脹食物殘?jiān)捏w積，促進(jìn)排毒，還可以多吃一些水分含量高的食物，比如說(shuō)可以多喝些白開(kāi)水，粥，蔬菜或者是水果等。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:45”
張碩
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-16 21404次
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久坐會(huì)便秘嗎病情分析：久坐是會(huì)導(dǎo)致便秘的。久坐時(shí)基本是保持一個(gè)姿勢(shì)，全身血液運(yùn)行就會(huì)相對(duì)減緩，腸道血液供應(yīng)也會(huì)有所減少，長(zhǎng)此以往就會(huì)導(dǎo)致蠕動(dòng)變慢，糞便在腸道內(nèi)停留時(shí)間較長(zhǎng)，就會(huì)導(dǎo)致便秘。意見(jiàn)建議：患者可通過(guò)改變不良習(xí)慣來(lái)緩解便秘癥狀。平時(shí)久坐半小時(shí)后可適當(dāng)起來(lái)走動(dòng)幾分鐘，以促進(jìn)全身血液循環(huán)，加速腸道蠕動(dòng)。清淡飲食，不吃油膩和辛辣刺激性食物。
李博杰
副主任醫(yī)師朝陽(yáng)市中心醫(yī)院
2021-05-15 1101次
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久坐便秘怎么辦便秘是多種疾病的一種癥狀，其主要表現(xiàn)是大便次數(shù)減少，間隔時(shí)間延長(zhǎng)，或正常，但糞質(zhì)干燥，排出困難;或糞質(zhì)不干，排出不暢。這種情況明顯是缺乏運(yùn)動(dòng)引起的便秘，可以每天早上空腹喝一杯淡鹽水，腸道的作用，在工作之余，加強(qiáng)鍛煉，都會(huì)改善便秘癥狀的。便秘患者是需要慢慢調(diào)理的，建議服用通便靈膠囊，多吃水果蔬菜。
方霖
主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
2018-11-13 3401次
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久坐便秘怎么辦便秘是一種常見(jiàn)的胃腸功能紊亂，發(fā)生的原因很多。最常見(jiàn)的原因就是缺乏運(yùn)動(dòng)，腸道內(nèi)缺乏水分，飲水，攝入不足，胃腸功能紊亂，都可能導(dǎo)致便秘。還有一種就是腸道類(lèi)疾病，嗯，比如說(shuō)腸道內(nèi)有器質(zhì)性病變，有異物，息肉，這些都可能導(dǎo)致便秘。針對(duì)缺乏運(yùn)動(dòng)引起來(lái)的便秘，最有效的辦法就是進(jìn)行體育鍛煉，增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，從而能減
李蘊(yùn)銣
主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院
2018-11-20 8729次
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熬夜久坐便秘怎么辦熬夜久坐便秘一般可以通過(guò)一般治療、藥物治療等方法進(jìn)行治療。1、一般治療：患者應(yīng)多做運(yùn)動(dòng)，如慢跑和步行，避免長(zhǎng)時(shí)間坐著。還要養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，每天定時(shí)排便。飲食也要合理，多吃含膳食纖維的食物，多喝水。2、藥物治療：患者可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用乳果糖口服溶液、聚卡波非鈣片等藥物進(jìn)行緩解，促進(jìn)糞便排出，改
張媛媛
副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2022-08-19 253次
