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小腹特別大

概述:

     小腹特別大,主要是由于脂肪堆積引起來的。小腹偏大,多見于女性。主要和生孩子以后活動量小以及子宮膨大。小腹脂肪堆積等原因導致的。

也不能排除是內分泌疾病,比如糖尿病。婦科疾病。腸胃疾病導致消化吸收障礙。

對于女性還要排除是懷孕引起來的。

治療建議:

      如果你是女性,首先要檢查。是不是懷孕可以通過化驗hcg以及腹部的彩超檢查,也可以用早孕試紙測試。

      對于小腹過大的治療主要還是靠鍛煉,可以通過做仰臥起坐每天堅持做40個。下蹲運動也不能少于40次,再就是做瑜伽等運動都能夠起到減少脂肪堆積。每天順時針以及逆時針揉肚子各40次。也有很好的調理作用。

      平時還要配合其他的鍛煉,比如跑步。或者是快走最少3公里,通過出汗等排泄方式對于調節脂肪堆積有很好的幫助。

飲食注意:

      飲食方面最好多吃清淡飲食。少吃油膩以及肉類食物。晚餐可以少吃,或者以蔬菜水果為主。可以喝一袋牛奶。吃一個香蕉,或者是一個蘋果。吃幾個大棗等既補充了營養。又能夠減少脂肪的攝入量。

      每間隔2到3天,還要適當的吃肉食。這樣才能避免由于偏食而導致營養失調,導致營養不足引起身體虛弱。如果由于糖尿病或者是糖代謝紊亂導致的肥胖,還要注意控制糖的攝入量。

以上內容僅供參考

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