膝關節損傷，需要注意膝關節的保護、防止神經傳導障礙、防止由于活動能力受限導致的肌肉萎縮等，所以需要進行功能性運動練習，盡快恢復膝關節的正常生理功能。
膝關節損傷日常注意
李紅冬副主任醫師
深圳市寶安區人民醫院興東社區健康服務中心全科
2019-06-193196次
概述：
正確的功能性練習有哪些：
1、 肌肉力量訓練 做肌肉力量練習，需要注意膝關節的固定，可以靠墻蹲馬步，盡量是股四頭肌用上力，盡量保持蹲馬步動作5分鐘以上，每天保持做上幾組，然后再做前足弓步練習，或側臥位臂中肌練習。
2、 功能訓練 功能性肌肉力量是指在多關節、多肌肉群運動模式（如坐、爬、跳等）下的整體下肢力產生，如側位弓腿練習、上下樓梯練習等。
膝關節損傷的治療方式：
膝關節損傷是臨床上比較常見的一種關節疾病，多發于運動員、老年人等。按照病因的不同，所以治療方式也會有所不同，對于外傷所致的韌帶損傷、半月板損傷等，需要進行手術治療；對于髖骨炎癥性綜合征、骨性關節炎等，往往采取保守治療；目前的手術治療，以微創、關節鏡手術治療占主流，還有開創性手術治療；保守治療的方法：以口服消炎止痛藥物、局部封閉、電療、針灸、中藥外敷治療為主。
以上內容僅供參考
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膝關節損傷對于年輕人來講，常見的膝關節損傷，主要就是半月板的損傷、軟骨的損傷和韌帶的損傷，這都是在不合適的運動動作的情況下，產生的一些關節類的異常活動，那么使得關節類的結構產生損傷，最常見就是軟骨的骨折、半月板的撕裂，以及交叉韌帶的斷裂，對于這三種疾病來講，是比較常見的，也是我們作為骨科大夫和運動醫學的大夫來講，是需要患者要求手術的。如果這種病人，在創傷情況下不手術了，那么將來的這種軟骨的磨損，會越來越快，會損傷越來越加重，那么導致的結果，就會出現早期的關節置換。對于老年病人來講，是大多數都是處于，一個磨損過度磨損的，關節老化和關節磨損的一個狀態，那么它在輕微的外力情況下，就可以出現，這種半月板的撕裂，或者是軟骨的這種損傷，那么對于老年人來講，我們主要是針對，早期主要是針對一些癥狀治療，那么對于晚期來講，我們可以通過關節鏡，去做半月板的一些撕裂的切除，對于軟骨損傷進行修復，那么對于嚴重的患者，比如說大面積軟骨的損傷，交叉韌帶斷裂，或者是又有半月板撕裂的病人來講，那么我們最后采取的治療方法，就是做關節的表面置換，那么去用一個手術，解決患者所有的問題，而且也能夠從根本上，去改善疼痛和功能的這些問題。
02:03
楊昕
副主任醫師北京大學第一醫院
2018-08-03 10390次
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膝關節嚴重的損傷膝關節嚴重的損傷，比如脛骨平臺后髁骨折，常常伴有膝關節后交叉韌帶損傷，如果是嚴重的膝關節前交叉韌帶損傷，也常常伴有后交叉韌帶損傷，膝關節后交叉韌帶損傷，容易造成膝關節脛骨的前移，這樣的話它的半月板就造成一種未覆蓋征，因此常常合并有半月板和側副韌帶損傷。
01:00
鐘心
副主任醫師北京京煤集團總醫院
2018-09-17 3859次
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膝關節損傷日常注意膝關節損傷日常注意事項還是非常多的，主要體現在以下幾個方面：一，飲食方面，平時需要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，需要高蛋白，高鈣飲食，一定要禁忌過多油膩食物以及高脂肪類的食物攝入，需要戒煙戒酒，不能暴飲暴食。二，盡量少上下樓梯，有條件的可以乘坐電梯，如果覺得馬桶太低，膝關節彎曲困難的可以使用坐便椅。三，日常生活中可以做一些對膝關節有益的活動，比如騎自行車，游泳等，可以加強病人局部肌肉力量，從而更好的保護關節，這就是膝關節損傷日常注意事項。語音時長 01:03”
程斌
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2021-10-12 1281次
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膝關節損傷日常注意膝關節損傷之后，需要積極的去完善檢查，明確損傷的具體程度，如果具有手術指征，積極的進行手術治療。如果保守治療需要使用石膏或者支具固定，一般三到四個星期的時間，在此期間不要下床行走，也不能推拿按摩，抬高患肢，避免過度下垂，適當的進行股四頭肌、小腿的后方肌肉群以及小腿前方肌肉群的肌肉功能鍛煉，減輕肌肉的萎縮，防止靜脈血栓形成。?避免長時間的站立以及行走，同時應用消炎鎮痛藥物，洛索洛芬鈉片進行對癥處理，恢復之后也要注意避免長時間的劇烈運動尤其是登高爬山，加強保暖避免受涼，可以使用活血的中藥進行熱敷燙洗，一般也不主張進行反復的推拿按摩。語音時長 1:13”
陳慶玉
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2018-11-29 1427次
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膝關節損傷注意什么膝關節損傷之后，需要積極的去完善檢查，明確損傷的具體程度，如果具有手術指征，需要積極的進行手術治療。保守治療的話一定要注意休息，避免站立行走，也不能推拿按摩，可以在支具的固定下進行非負重的關節的屈伸功能鍛煉，循序漸進，避免過度。
陳慶玉
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2018-11-28 1503次
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膝關節損傷鍛煉注意什么病情分析：任何損傷的功能鍛煉都是根據病人實際恢復情況來決定下一步功能鍛煉方式方法的，并且功能鍛煉也是需要堅持的逐漸適應，逐漸加大力度和角度的鍛煉的，對于膝關節穩定性比較重要的是股四頭肌功能鍛煉，具體鍛煉程度根據病人自己實際病情及恢復情況來決定。意見建議：具體情況建議病人去當地公立三甲醫院關節科門診醫生明確診斷，選擇合理規范的系統治療方案，并且四到六個星期左右再次門診復診，復查看看才可以決定下一步針對性治療方案和康復功能鍛煉的方式方法和強度的。
崔曉明
主任醫師吉林市人民醫院
2019-08-23 1102次
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膝關節損傷日常有哪些注意事項？?膝關節損傷以后，日常生活中一定要多注意保暖，避免受涼，再就是避免的反復屈伸膝關節，和做引起關節部位負重量增大的活動，比如一定要避免跑跳的活動，還有就是避免膝關節部位的外傷。并且治療期間一定要注意避免按揉膝關節疼痛的部位，以免導致損傷的加重，還有就是飲食也要特別注意，要禁食辛辣刺激食物，以免導致損傷
林嘉寶
主治醫師南方醫科大學南方醫院
2022-01-25 241次
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膝關節半月損傷注意事項一、做體育鍛煉時應做好準備工作，等到關節溫熱，反應靈活之后再開始運動。二、不要在疲勞狀態下進行鍛煉，因此時容易動作協調，令膝關節扭傷而致半月板損傷。三、加強肌肉力量的練習，保證關節的穩定和靈活練習時動作應避免幅度過大，以免造成意外。四、上下樓梯時必須要全神貫注，并且踏穩之后再動第二步，以免外傷，為了
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2022-01-25 73次
