跑步是一種十分健康的有氧運動，許多女性都有跑步的習慣。部分女性在跑步時會出現乳房疼痛的感覺，一般輕微的疼痛常常是由于缺乏鍛煉，或者乳房過于豐滿引起的。如果疼痛比較劇烈，或者同時乳房內能夠摸到腫塊，常常是由于乳腺增生所引起的。
跑步乳房痛
董國榮主治醫師
朝陽市第二醫院婦科
2018-12-1912889次
概述：
對癥處理建議：
如果平時缺少體育鍛煉的女性，突然進行跑步活動，身體的很多部位都可能出現疼痛等不適感覺，乳房也不例外。在跑步過程中乳房會上下晃動出現疼痛是很常見的現象。應當循序漸進，根據自己的體質情況，適當的增加跑步運動量。
有乳腺增生或者乳腺炎的女性在跑步時同樣會出現乳房疼痛，而且疼痛的感覺非常明顯，甚至疼痛劇烈難以忍受。乳腺增生的患者應當調整心態，保持愉快的心情，必要時可以口服乳安片或者逍遙丸。乳腺炎患者，及時的使用抗炎藥，比如阿莫西林控制感染。
注意事項：
無論是跑步還是其他的體育運動。一開始的運動量都不宜過大，應當由小漸大的增加運動量。
跑步前最好是穿上專用的穩固文胸，可以有效的避免乳房上下晃動出現等等。
以上內容僅供參考
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高銀光
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李加賓
副主任醫師漳州市醫院
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月子乳房痛坐月子的時候那乳房疼很有可能是乳腺炎的原因造成的，建議患者最好及時到醫院做一次相關的檢查為好，以免影響寶寶的身體健康，因為病毒有可能會通過乳頭傳染給寶寶，給寶寶的身體情況造成影響。乳腺炎在剛開始發病的時候，常常伴有乳頭皴裂，而且哺乳時還會感覺到乳頭刺疼，通常還會伴有乳汁淤積不暢或者結塊兒的情況，有時甚至有可能有一兩個乳管阻塞不通，如果這時沒有得到有效的治療，繼而乳房局部會出現腫脹疼痛，結塊兒或有或無，通常伴有壓疼，這時皮膚顏色不紅或者微紅，皮膚不熱或者微熱，如果出現了乳房疼，可以怎么辦？第一，要改變飲食習慣，采用低脂高纖的飲食，食用谷類，蔬菜及豆類的纖維。第二，要經常按摩乳房，可使過量的體液再回到淋巴系統，按摩時先將肥皂液涂在乳房上，沿著乳房表面旋轉手指，約一個硬幣大小的圓然后用手將乳房壓入再彈起，對防止乳房不適癥有很大的好處。第三，要穿穩固的胸罩。第四，要避免利尿劑。第五，不要吃咸。語音時長 1:47”
孫明麗
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王陽陽
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張孟偉
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宋慧芳
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董國榮
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