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痔瘡提肛運(yùn)動的正確做法是什么

提肛運(yùn)動的正確做法是規(guī)律的往上提收肛門,然后放松。痔瘡的患者可以通過提肛運(yùn)動來進(jìn)行改善,此方法主要包括站立提肛、坐位提肛、仰臥提肛。

1、站立提肛:

站立提肛是人體兩腳交叉站立,將雙手插在兩側(cè)腰間,然后將腳尖踮起并收回臀部將肛門向上提,堅持5秒后還原,重復(fù)動作20-30次,每日做2-3遍。

2、坐位提肛:

坐位提肛的操作方法是坐在椅子上有意識的收縮尿道,鍛煉陰道肌肉和直腸括約肌,每次收縮堅持5秒以上,重復(fù)20~30次,每日堅持2-3遍。

3、仰臥提肛:

仰臥提肛的操作方法是躺在床上時,利用足跟和頭部作為支撐點(diǎn),將臀部抬起并同時收縮肛門以及會陰部肌肉,然后慢慢放下,一般重復(fù)20~30次,每日堅持2-3遍。

患者一般可以在醫(yī)生指導(dǎo)下通過此方法進(jìn)行鍛煉,能夠促進(jìn)肛門周圍的血液循環(huán),從而緩解痔瘡引起的不適癥狀?;颊呷绻谶M(jìn)行提肛運(yùn)動期間出現(xiàn)身體不適,應(yīng)及時去醫(yī)院就診,以免延誤病情。

以上內(nèi)容僅供參考

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