可以通過(guò)日常調(diào)理、飲食調(diào)理、使用藥物等方法緩解眼睛過(guò)度疲勞。
1、日常調(diào)理：
在工作或者學(xué)習(xí)期間可抽出適當(dāng)?shù)臅r(shí)間閉目休息或者眺望遠(yuǎn)方，還可適當(dāng)眨眼、轉(zhuǎn)動(dòng)眼球，保證眼睛的濕潤(rùn)，注意用眼距離并保證睡眠質(zhì)量，是有助于緩解眼睛過(guò)度疲勞的。在日常生活中也可以多到戶(hù)外進(jìn)行活動(dòng)，比如在陽(yáng)光下的戶(hù)外進(jìn)行散步、跑步、爬山等活動(dòng)，對(duì)緩解眼睛的過(guò)度疲勞也有效果。
2、飲食調(diào)理：
多吃富含維生素及具有明目功效的食物，有助于緩解眼睛的過(guò)度疲勞，如枸杞、山藥、桑葚、胡蘿卜、菊花、薄荷、金銀花等，并注意多補(bǔ)充水分，少吃辛辣刺激的食物。
3、使用藥物：
對(duì)于眼睛疲勞較嚴(yán)重，并且出現(xiàn)眼干、紅血絲等癥狀的人群，可遵醫(yī)囑使用具有緩解視疲勞功效的滴眼液緩解癥狀，常見(jiàn)的有玻璃酸鈉滴眼液、萘敏維滴眼液等。
