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蛋白質是生命活動不可或缺的營養成分，人體缺少蛋白質會引發一系列健康問題。

1、缺乏蛋白質會導致免疫力下降。蛋白質是構成免疫細胞和抗體的主要成分，缺少它，免疫系統的功能就會受到削弱，使人更容易受到病毒和細菌的侵害。

2、蛋白質缺乏還會影響身體的生長發育。蛋白質是細胞增殖和修復的基本物質，對于兒童來說，缺乏蛋白質會直接影響其生長發育，導致身高、體重不達標，甚至出現發育遲緩的情況。

3、缺少蛋白質還會引起肌肉萎縮和力量下降。蛋白質是肌肉的主要組成部分，長期缺乏會導致肌肉質量減少，力量下降，影響日常活動能力。

針對蛋白質缺乏的情況，可以通過調整飲食來增加蛋白質的攝入，如多吃瘦肉、蛋類、奶制品和豆類等富含蛋白質的食物。在嚴重缺乏的情況下，還可以考慮補充蛋白質粉等營養補充劑，但需在醫生或營養師的指導下進行。

值得注意的是，蛋白質的攝入并非越多越好，過量攝入也會給腎臟等器官帶來負擔。因此，保持合理的飲食結構，確保蛋白質的適量攝入，是維護健康的關鍵。如有任何健康疑慮，請及時就醫，遵循專業醫療建議。

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