霜降是秋季的最后一個節氣，所以可以吃白蘿卜、南瓜、蓮藕、山藥等蔬菜進行養生。
霜降后吃什么蔬菜養生
張媛媛副主任醫師
北京大學人民醫院消化內科
2021-12-243038次
1、南瓜：南瓜里含有β胡蘿卜素，被人體吸收后會轉化成維生素A，多吃含有維生素A的食物，可以增強機體的免疫力，改善秋燥的癥狀。
2、白蘿卜：白蘿卜可以下氣，緩解腹脹，起到增進食欲、幫助消化的作用。并且白蘿卜入肺，可以加強肺的肅降的功能，除燥生津，起到止咳和促進大腸運動的作用。
3、蓮藕：秋季天干物燥，蓮藕性溫，多吃一些蓮藕能養陰清熱、潤燥止渴、清心安神。
4、山藥：山藥味甘，性平，入肺經，其可以益氣養陰，改善因秋季肺部干燥導致的痰氣喘急的癥狀。
在日常生活中要注意，不管吃什么食物都要注意適量，如果過量食用可能導致不良情況的發生。
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周文煜
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