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去除棍子打的淤青一般可以采用冷敷法、熱敷法、藥物治療、按摩治療、適當休息與抬高傷處等方法。

1、冷敷法：

在淤青剛形成時，立即采用冷敷，如用冰袋或冷毛巾敷在受傷部位，每次15-20分鐘。冷敷能夠收縮血管，減少血液滲出，從而減輕淤青的程度。

2、熱敷法：

48小時后，可改用熱敷。熱毛巾或熱水袋敷于淤青處，每次持續20分鐘左右。熱敷有助于促進血液循環，加速淤血的消散。

3、藥物治療：

外敷消炎止痛藥，如云南白藥、紅花油等，涂抹于淤青處，可緩解疼痛并促進淤血吸收。口服活血化瘀藥，如三七片、丹參片等，這類藥物能夠改善血液循環，有助于淤青的消退。

4、按摩治療：

在淤青部分消散后，可通過輕柔的按摩來促進血液循環。但需注意，按摩時應避開最初的48小時，以免加重傷勢。

5、適當休息與抬高傷處：

避免劇烈運動，給受傷部位充足的休息時間。同時，盡量抬高傷處，如將受傷的手臂或腿部墊高，以減少血液淤積。

在治療過程中，需根據個人情況選擇合適的方法，并注意觀察傷勢變化，必要時及時就醫。

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