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一般酸性食物、綠色食物、動(dòng)植物蛋白及動(dòng)物內(nèi)臟、藥物如枸杞子等可以補(bǔ)肝。

1、酸性食物:

肝臟從中醫(yī)角度來說,五味屬酸,所以吃一些酸性的食物可以補(bǔ)肝如橙子、橘子、獼猴桃、烏梅、酸梅等。

2、綠色食物:

從中醫(yī)角度來說肝臟,五色屬青,所以吃一些綠色的食物可以補(bǔ)肝如菠菜、芹菜、油麥菜、生菜、卷心菜等。

3、動(dòng)植物蛋白及動(dòng)物內(nèi)臟:

動(dòng)植物蛋白及動(dòng)物內(nèi)臟里的蛋白質(zhì)、微量元素如鐵、維生素等對(duì)肝臟有一定的好處,一般可以起到補(bǔ)肝的作用。

4、藥物:

如枸杞子、酸棗仁、山萸肉等具有補(bǔ)肝、養(yǎng)肝的作用,但是此類藥物需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用,不可私自服用,以免對(duì)身體產(chǎn)生不良影響。

在日常生活中應(yīng)清淡飲食,減少辛辣刺激性、油膩性食物的攝入如麻辣火鍋、燒烤、炸串等,適當(dāng)運(yùn)動(dòng),避免過度勞累。

以上內(nèi)容僅供參考

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