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首先骨質(zhì)疏松這個疾病在日常生活中是非常熟悉的,這個疾病癥狀就會出現(xiàn)疼痛,駝背,乃至一些呼吸功能的障礙,出現(xiàn)骨質(zhì)疏松。我們可以通過飲食來調(diào)理:

第一、要增加這個鈣質(zhì)的攝入,平時多喝牛奶,羊奶,豆類以及芝麻這些食物。

第二、要加強對維生素D的攝入,含有豐富維生素D元素的主要有:海魚和瘦肉,可以多吃。

第三、到外面去適當?shù)臅裉栆灿欣阝}的吸收。

第四、要補充豐富的維生素K,維生素k:對于改善骨質(zhì)疏松有很大的幫助,主要在于新鮮的蔬菜當中:甘藍,萵筍和菠菜。

第五:多吃一些含鐵,鋅,銅比較豐富的一些食物,這些都能夠治療骨質(zhì)疏松。

以上內(nèi)容僅供參考

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