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腰不好的人一般可以吃富含鈣質的食物、富含蛋白質的食物、非甾體類抗炎藥等食物和藥物,但是要在醫生的指導下用藥。

1、富含鈣質的食物:缺鈣嚴重會引起骨質疏松,造成骨密度下降,容易引起腰痛的現象。平時應該多吃一些富含鈣質的食物,比如蝦皮、芝麻醬、豆制品等,能夠補充人體所需要的鈣質,對緩解腰痛有幫助。

2、富含蛋白質的食物:蛋白質能夠營養肌肉、骨骼、神經、韌帶等組織,在日常生活中應該多吃些富含蛋白質的食物,比如雞蛋、魚肉、牛肉等,能夠為身體補充營養素,可以改善病情。

3、非甾體類抗炎藥:腰不好可能與腰肌勞損、腰椎間盤突出癥等疾病有關,通常會引起腰部疼痛、活動受限等癥狀??梢栽卺t生的指導下使用雙氯芬酸鈉緩釋膠囊、美洛昔康片、布洛芬緩釋膠囊等藥物進行治療,能夠起到消炎、鎮痛的作用。

除了可以吃以上食物和藥物以外,也可以吃富含維生素的食物,還可以吃舒筋活血的藥物等。在患病期間,應該注意休息,避免過度勞累,也要注意保暖,避免受涼。

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