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糙米打米糊會破壞營養嗎

糙米打米糊通常不會破壞營養,所以無需過于擔心。

糙米是日常生活中較為常見的主食,其中含有豐富的蛋白質、脂肪以及碳水化合物,平時適量吃能夠補充身體內所需要的營養,增強機體的抵抗力,有助于維持身體健康。并且還可以為機體補充能量,增加飽腹感,起到緩解饑餓的效果,將糙米打成米糊后其中的營養成分一般不會發生明顯變化,且更容易被機體消化和吸收,所以比較好。但是在喝的時候也需要控制攝入量,不可以暴飲暴食,以免對機體的健康造成影響,可能會出現腹痛、腹瀉、嘔吐等不良反應。

平時也可以在其中放入黃豆、大米、紅豆等食物,飲用后可以維持機體營養均衡,不建議長期吃辛辣刺激的食物,比如辣椒、大蒜、芥末等,以免對機體造成刺激,引起身體不適。

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