專家建議: 可適量吃
建議用量: 50g（約4個(gè)）/天
慎食人群: 功能性消化不良患者、對(duì)鵪鶉蛋過敏者
宜食原因: 小孩適量吃鵪鶉蛋可以為機(jī)體提供能量，還能使抵抗力增強(qiáng)，有助于促進(jìn)感冒恢復(fù)。鵪鶉蛋中不含有刺激性物質(zhì)，不會(huì)影響身體恢復(fù)。
注意事項(xiàng): 可以將鵪鶉蛋蒸熟、煮熟后給小孩吃，但不可以吃過多。
正文:
小孩感冒可適量吃鵪鶉蛋。
建議用量：50g（約4個(gè)）/天。
小孩在感冒期間身體比較虛弱，抵抗力也會(huì)有所下降，可以攝入一些蛋類食物進(jìn)行補(bǔ)充。鵪鶉蛋中含有比較多的營養(yǎng)成分，比如蛋白質(zhì)、維生素、脂肪、膽固醇等，小孩適量吃鵪鶉蛋可以為機(jī)體提供能量，還能使抵抗力增強(qiáng)，有助于促進(jìn)感冒恢復(fù)。鵪鶉蛋中不含刺激性物質(zhì)，不會(huì)影響身體恢復(fù)。
家長可以將鵪鶉蛋蒸熟、煮熟后給小孩吃，能夠保留營養(yǎng)價(jià)值，但不可以吃過多，容易加重腸道負(fù)擔(dān)。其中的膽固醇不易消化，功能性消化不良患者應(yīng)慎吃，以免加重腹痛、腹脹等癥狀。對(duì)鵪鶉蛋過敏者也不建議吃，可能會(huì)出現(xiàn)過敏反應(yīng)。
家長應(yīng)讓小孩在感冒期間多喝一些溫開水，還需要根據(jù)天氣情況增減衣物，能夠幫助疾病康復(fù)。
