三高是指高血壓、高血糖和高血脂，多發(fā)生于肥胖者、腦力工作者、老年人。一旦出現(xiàn)不適癥狀，應及時就醫(yī)。
1、高血壓：
收縮壓在90~139mmHg，舒張壓在60~89mmHg，如果高于這個范圍，即為高血壓。可能與遺傳因素、長期吸煙、肥胖等原因有關，會引起頭痛、心律失常、心悸耳鳴等癥狀，還可能伴隨視物模糊、意識喪失、失憶等并發(fā)癥。因此，建議控制體重，保持良好的生活習慣，如以低鹽飲食為主、避免過量飲酒，同時也應定期健康體檢，可以預防高血壓的發(fā)生。
2、高血糖：
空腹狀態(tài)下血糖正常值在3.9~6.1mmol/L，餐后兩小時血糖的正常值低于7.8mmol/L。如果高于這個范圍就稱為高血糖。可能與缺乏胰島素、糖代謝調(diào)節(jié)異常等原因有關，臨床表現(xiàn)為多飲、多食、多尿和體重減輕。可以通過飲食調(diào)整和適當運動緩解，同時避免高糖和高脂食物，定期監(jiān)測血糖。情況嚴重時可在醫(yī)生的指導下服用鹽酸二甲雙胍片、鹽酸二甲雙胍片、格列齊特片等藥物治療，可以有效控制血糖。
3、高血脂：
一般指高血脂癥，也稱血脂異常，通常指血漿中的甘油三酯或總膽固醇升高，低密度脂蛋白膽固醇升高和高密度脂蛋白膽固醇降低。與脂肪攝入過多、脂蛋白合成及代謝過程異常、甲狀腺功能減退等因素有關。部分患者會出現(xiàn)早發(fā)性角膜環(huán)、眼底改變，胸悶、胸痛、頭暈等癥狀，可在醫(yī)生的指導下服用辛伐他汀片、非諾貝特膠囊、鹽酸吡格列酮片等藥物治療，能夠降低血脂水平，改善不適癥狀。
在生活中也要保持良好的生活習慣，加強運動鍛煉，可以選擇跑步、瑜伽、太極拳等運動，能夠積極預防和控制三高的發(fā)生，保持身體健康。
