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要自檢是咽炎還是肺炎，可以從以下幾個(gè)方面進(jìn)行觀察和判斷：

首先，觀察癥狀。咽炎主要表現(xiàn)為咽部不適、干燥、瘙癢、疼痛等癥狀，吞咽時(shí)疼痛可能加劇。而肺炎則表現(xiàn)為咳嗽、咳痰，可能伴有胸痛、發(fā)熱等癥狀。如果出現(xiàn)胸痛或發(fā)熱，尤其是高熱不退，更可能是肺炎。

其次，檢查呼吸情況。咽炎一般不會影響呼吸，而肺炎患者可能會出現(xiàn)呼吸急促、呼吸困難等癥狀。

此外，還可以觀察痰液情況。咽炎患者的痰液通常較少，而肺炎患者痰液可能增多，且可能呈黃色或綠色。

最后，自我觸診也是一個(gè)方法。咽炎時(shí)，咽部可能會有明顯的紅腫或疼痛感。而肺炎時(shí)，肺部可能無明顯觸痛，但胸膜可能因炎癥而出現(xiàn)摩擦感。

需要注意的是，自檢只能作為初步判斷，不能替代專業(yè)醫(yī)療診斷。如果癥狀持續(xù)或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查，以便得到準(zhǔn)確的診斷和治療。

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