經(jīng)常喝發(fā)酵的酸奶是否好，需要根據(jù)具體情況進(jìn)行判斷，適當(dāng)飲用發(fā)酵酸奶，一般比較好，如果飲用過(guò)量，一般不好。
1、一般好：發(fā)酵的酸奶中含有較多的益生菌和鈣元素，適量飲用發(fā)酵酸奶，可以調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，并促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)和食物消化，還可以補(bǔ)充機(jī)體所需要的鈣元素，骨骼的發(fā)育也起到一定的幫助，所以比較好。
2、一般不好：如果食用發(fā)酵酸奶過(guò)多，可能會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)，還可能會(huì)刺激胃腸部位，導(dǎo)致胃酸分泌過(guò)多，從而損傷胃黏膜，出現(xiàn)胃痛、腹瀉、惡心、嘔吐等不適癥狀，過(guò)多飲用發(fā)酵酸奶，可能不利于身體健康，所以大量飲用發(fā)酵酸奶，一般不好。
發(fā)酵酸奶中含有一定的乳糖成分，建議乳糖不耐受的患者，避免飲用發(fā)酵酸奶，以免對(duì)身體造成不良反應(yīng)，建議日常生活中保證營(yíng)養(yǎng)成分?jǐn)z入均衡，避免長(zhǎng)時(shí)間食用一種食物。
