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睡覺吃蘋果可以嗎

睡覺吃蘋果正常情況下不可以。

在睡覺前胃腸道蠕動比較緩慢,吃了蘋果以后可能會出現腹脹以及惡心嘔吐的情況,同時還有可能會影響睡眠質量,所以正常情況下在睡覺前不可以吃蘋果。

蘋果中含有豐富的膳食纖維果膠、維生素C、蛋白質、鉀以及鈣等營養成分,營養價值比較高,吃了以后可以補充身體內缺乏的營養,同時還可以提高自身的免疫力以及抵抗力,并且在白天適當的吃一些蘋果,有利于身體健康,不會導致身體出現不良反應,而且在睡覺前不可以吃蘋果,避免影響消化。

患有糖尿病的患者不可以吃蘋果,因為蘋果中含糖分比較高,吃了以后會導致體內血糖升高,同時還會導致糖尿病更加嚴重。

平時要養成良好的飲食習慣,多吃一些新鮮的蔬菜和水果,比如青菜、獼猴桃等。

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