并不存在甘油三酯高少吃10類食物這一說法。如果存在甘油三酯高的情況，應(yīng)少吃油炸食品、動(dòng)物內(nèi)臟、加工肉類、甜品、精細(xì)食物等幾類食物。如果存在不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)。
1、油炸食品：
比如薯?xiàng)l、油條、炸雞等油炸食物中通常含有大量的油脂和反式脂肪酸，可能會(huì)使甘油三酯水平出現(xiàn)進(jìn)一步升高的情況，不利于心血管健康。
2、動(dòng)物內(nèi)臟：
比如豬心、豬肝、雞肝等動(dòng)物內(nèi)臟中通常含有豐富的飽和脂肪酸和膽固醇，會(huì)使肝臟的負(fù)擔(dān)進(jìn)一步加重，并加重高血脂的情況，從而增加心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
3、加工肉類：
比如臘肉、香腸、火腿中通常含有較高的脂肪和鹽分，并且在加工過程中還會(huì)添加大量的防腐劑和各類添加劑，不利于身體健康。
4、甜品：
比如巧克力、蛋糕、餅干等甜品中含有大量的脂肪和糖分，過多食用會(huì)使血糖水平迅速升高，從而促進(jìn)脂肪合成，使甘油三酯水平進(jìn)一步上升。
5、精細(xì)食物：
比如米飯、面條、饅頭等精細(xì)谷物中的膳食纖維含量會(huì)相對(duì)減少，使消化吸收的速度增快，從而導(dǎo)致甘油三酯水平和血糖水平進(jìn)一步升高。
甘油三酯高的患者可以適當(dāng)增加一些運(yùn)動(dòng)，比如散步、慢跑、打羽毛球等，有利于身體健康。
