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睡前不能吃哪些食物

睡前一般不能吃冰激凌、蛋糕、肥肉等食物,容易對身體健康產生影響。

1、冰激凌:

是一種生冷、寒涼的食物,如果在睡前吃,會導致胃腸蠕動的速度減慢,影響食物的正常消化,從而出現消化不良的癥狀,比如惡心嘔吐、腹痛、腹瀉等不良反應。

2、蛋糕:

含有豐富的蔗糖、葡萄糖等,蛋糕中的糖分被人體吸收利用以后,容易導致體內血糖升高,長期大量的吃蛋糕,還可能會增加糖尿病的患病風險。

3、肥肉:

是一種肥膩的食物,脂肪含量比較高,在睡覺前吃較多肥肉容易導致血管內的脂質類物質增多,不利于身體健康。

除此之外,也不可以吃糖果、巧克力、炸雞等食物,平時需要以清淡易消化的飲食為主,可以適量的吃芹菜、白菜、軟面條等食物,這些食物不僅能夠補充身體的營養,還不會刺激身體。如果由于飲食不當而出現了身體不適,需要去正規醫院就診治療,不可以擅自使用藥物。

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