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一般一天吃5~8顆紅棗不會胖,如有不適癥狀建議及時就醫。

紅棗屬于比較常見的食物,其中的營養價值比較高,富含維生素、碳水化合物以及多種微量元素,適量的吃能夠為身體補充能量,對于身體健康有益處。但是若攝入過多,也會在皮下轉化為脂肪,進而引起肥胖。一般情況下,一天吃5~8顆棗,既能夠為身體補充營養,也不會增加身體負擔,或增加皮下脂肪含量,所以此時不會胖。

如果有減肥需求,首先需要調整飲食結構,飲食方面應遵循清淡、易消化、高維生素、高蛋白質的原則。也可以根據個人的實際情況定制合理的運動計劃,比如跑步、游泳、跳繩等,適度運動能促進身體的新陳代謝以及血液循環,也可以消耗熱量,燃燒皮下脂肪,對于體重減輕有促進作用。

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