運動對改善便秘有好處的，一般只要多運動，便秘情況就會得到改善的。采取一些有氧運動進行鍛煉，比如游泳、跑步、散步、做健美操、打羽毛球，都可以改善便秘的。還有就是在晚上睡覺之前或是飯后，可以用手按順時針方向揉肚子，這樣可以幫助消化，促進胃腸蠕動，緩解便秘。平時盡量避免久坐，不然會導致便秘的加重。
運動對改善便秘有幫助嗎
楊華副主任醫師
中日友好醫院外科
2019-07-299221次
概述：
對癥用藥建議：
便秘嚴重的可以口服麻仁丸、蘆薈膠囊，四磨湯口服液。另外可以用開塞露塞入肛門內，潤腸通便。也可以選用西沙比利等胃腸動力藥，可以增加腸道的動力，加快腸蠕動。經常便秘，要養成好的生活習慣，不要熬夜勞累，不要著急上火。要養成定時排便的習慣，每天早晨一杯溫開水或者蜂蜜水。不僅能夠清理腸道內的雜質，還能夠有效的緩解便秘。
飲食注意：
經常便秘要注意飲食調理，不要吃辛辣油炸的食物，如辣椒、生姜蒜、燒烤。盡可能少吃油膩的食物，油膩食物不好消化，在腸道里停留的時間比較長，容易導致大便減少，造成便秘的發生。多吃點含粗纖維的蔬菜，如芹菜、韭菜、豆芽、茄子。多吃點香蕉、蘋果。適量吃點粗糧對緩解便秘也有好處，如麥麩、糙米、玉米面。早晚空腹吃蘋果一個，或者每餐前吃香蕉一到三個，這樣很快緩解便秘的。
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跑步對尿結石有幫助嗎運動當然有利于結石的排出，當跑步，或蹦跳等運動，有利于結石的排出。但當患者結石并發感染，而造成寒顫、高熱、體質虛弱的時候，跑步有可能降低抵抗力，反而加重患者的感染情況。所以，跑步是有利于結石的排出，并減少結石發生的可能性。但身體極度虛弱時，跑步反而會降低抵抗力，造成感染癥狀加重。
01:14
趙建軍
副主任醫師河北工程大學附屬醫院
2020-01-17 3128次
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如何改善便秘？便秘患者建議可以通過飲食和運動進行調理。飲食方面多攝入粗纖維素類食物，如紅薯，蘋果，芹菜等。飲食要合理多樣化，忌吃辛辣刺激食物。適當增加有氧運動。并養成每天按揉腹部的習慣。如果以上均不能緩解便秘的癥狀，必要時可以服用乳果糖，硫酸鎂等藥物進行調理，但是藥物不建議長期服用。便秘會誘發精神緊張、焦慮不安等精神癥狀，并會不同程度加重直腸炎、肛裂、痔瘡的病情。便秘如果不太嚴重一般不推薦比較駿猛的藥物，如大黃類。因為大黃屬于寒涼藥，對于體虛人群容易引起乏力便溏等癥。常用的液體石蠟為潤滑性瀉藥，作用緩和。但是口感差，作用弱，長期應用還會引起脂溶性維生素吸收不良。乳果糖口服溶液為滲透性緩瀉藥。可使水分保留在腸腔產生高滲效果，促進大便體積膨脹，刺激直腸，引起反射性的便意。對腸道無不良刺激，可用于治療慢性功能性便秘。尤其適宜于老年人、孕產婦、兒童及術后便秘者。如果便秘好幾天不能排出，也可以配合開塞露外用進行通便。需要注意半乳糖血癥患者禁用乳果糖口服溶液。如果需要了解更多的用藥知識，可以咨詢醫師或藥師，在其指導下合理用藥。
01:46
石揚
藥師妙手互聯網醫院
2020-08-24 1245次
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運動對改善便秘有幫助嗎運動對改善便秘是有幫助的，這樣能夠使患者的胃腸道蠕動功能增快，從而促使大便的排出對于便秘的患者，平時要保持良好的飲食生活習慣，多吃富含膳食纖維的新鮮蔬菜及水果，適量運動，多喝水，可以順時針方向按摩腹部，能夠促進胃腸道的蠕動。平時要養成定時排便的習慣，必要時可以應用藥物治療來改善便秘的癥狀，主要有潤腸通便的藥物，改善胃腸功能促進胃腸動力的藥物以及調節腸道菌群失調，腸功能紊亂的腸道益生菌類藥物等等。最好能夠到醫院就診，完善腸鏡等相關的輔助檢查，排除器質性病變后再應用藥物。語音時長 01:12”
楊蜜蜜
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2019-09-22 2675次
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黃剛
副主任醫師吉化集團公司總醫院
2019-12-27 4694次
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王東梅
副主任醫師聊城市第二人民醫院
2020-07-17 2102次
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王松男
副主任醫師錦州市中心醫院
2019-06-14 1902次
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李燕郴
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趙聲明
主任醫師北京醫院
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