水果玉米有輔助減肥的作用，但是見效比較慢。
水果玉米減肥還是增肥
王燕主任醫師
中日友好醫院中醫科
2021-11-249291次
水果玉米含有豐富的營養，口味清甜、脆嫩，很受人們喜歡。玉米中含糖量不高，含有豐富的膳食纖維，能夠幫助腸胃消化，水果玉米中熱量不是很高，減肥瘦身的人食用后也可以消除饑餓感，有利于減肥，想要減肥的人可以適量的吃些水果玉米。水果玉米還含有亞油酸，可以減少膽固醇在血管里的沉積，對于高血脂、冠心病的患者是有好處的。
想要減肥不能單單只吃水果玉米，還需要通過運動鍛煉減肥，但是不要盲目的減肥，要選擇健康科學的減肥方法，以免對身體造成損傷。可以選擇跑步、登山、騎自行車等有氧運動，也可以去正規的健身房，借助器械或者在專業教練的指導下減肥。
日常生活中，要養成良好的飲食習慣，多吃些新鮮的蔬菜水果，比如黃瓜、西紅柿、橙子等，少吃炸雞、肥肉等高熱量食物。適當的進行體育鍛煉。
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