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如何恢復腿部肌肉萎縮

第一,要做適當的腿部鍛煉。如果已經明確自己是腿部肌肉萎縮,那就要對腿部的鍛煉引起一定的重視,才能不讓病情惡化,適當的讓腿部做一些小運動,幅度不要過于刺激,否則很容易造成外傷,適當一點就可以了。第二,每天按摩。要每天給自己的腿部進行一定的按摩,輕輕揉一揉,要讓腿有熱的感覺才是最好的,這樣才能對腿有一定的療效,否則是沒有用的,也可以每天晚上泡腳,這樣就能讓腳底的神經更加活躍。第三,補充營養。腿部的肌肉出現萎縮現象和自身的營養也有很大的關系。如果營養跟不上的,那就很難讓腿恢復健康,多補充一些蛋白質和鈣質,多喝一些大骨湯,維生素也要補充得好,這樣才能讓大腿慢慢恢復健康。第四,定期醫院檢查,除了自己平時要多觀察自己的腿以及一定的鍛煉之外,也要有定期到醫院檢查自己的腿部,不要讓自己的腿部更加嚴重,這樣才能讓腿部肌肉更快的恢復健康。多聽聽醫生的建議,然后平時多注意才能讓腿更健康。第五,持之以恒。當腿部肌肉萎縮的時候是很容易讓自己低沉,不要害怕,保持樂觀的心態非常重要。第六,每天慢步。雙腿平時行走非常不方便的,也要多注意鍛煉,每天定時定量進行慢步運動以及一些伸腿抬腿運動,量不宜太多,次數可以多一點,每次鍛煉一些這樣才能讓自己的腿更快的恢復健康。

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