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減肥一般是能吃豆腐的。

豆腐的熱量是特別低的,主要的成分是一些蛋白質(zhì),對于人體有比較好的營養(yǎng)作用,不會增加能量的負(fù)擔(dān),還含有比較豐富的大豆卵磷脂,大豆卵磷脂可以增加飽腹感,適當(dāng)?shù)某砸恍┒垢梢詼p少其他食物的攝入,可以減少脂肪的形成,還含有B族維生素,能夠促進(jìn)身體代謝,所以減肥的人可以適當(dāng)?shù)某砸恍┒垢5切枰⒁獠荒芏喑裕悦獬霈F(xiàn)腹脹、腹痛的情況。

減肥期間需要注意科學(xué)性、合理性,在控制飲食的同時還要保證充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),還需要補充必要的維生素、礦物質(zhì)及充足的水分,以免出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況。同時還需要進(jìn)行運動,因為運動時隨著能量消耗的增多,貯存的脂肪組織被動員起來燃燒供能,體內(nèi)的脂肪細(xì)胞縮小,就會減少脂肪的形成和蓄積。

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