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胃脹氣是一種常見的消化系統癥狀,主要表現為腹部脹滿不適。導致胃脹的原因多樣,包括飲食習慣、精神壓力、消化不良等。了解這些原因,采取相應措施,是緩解胃脹的關鍵。

1、大量吞入空氣或進食產氣食物:

邊吃飯邊說話或狼吞虎咽會吞咽過多空氣,紅薯、玉米等易產氣食物也會導致胃脹。建議細嚼慢咽,避免過多空氣進入,同時均衡飲食,減少產氣食物的攝入。

2、精神壓力大:

生活或工作的重壓可能導致胃腸功能紊亂,引發胃脹。及時溝通、舒緩情緒,通過放松活動如旅游、聽音樂等轉移注意力,有助于緩解壓力。

3、消化不良:

攝入含膳食纖維較多的粗糙食物,如蕎麥、糙米等,可能導致胃腸脹氣。健胃消食片和多潘立酮片等藥物可幫助消食和促進胃排空。

若癥狀持續不減,應及時就醫,以免延誤病情。

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