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腳面被重物砸傷后，常出現腫脹疼痛現象。為快速消腫止痛，可采納以下綜合方法：冷敷、熱敷、藥物治療、局部固定與適當休息。

一、冷敷

砸傷后應立即進行冷敷，用冰袋或冷毛巾敷于受傷部位，通過降低局部溫度減少毛細血管出血，減輕腫脹與疼痛。冷敷時間不宜過長，通常20-30分鐘為宜。

二、熱敷

24小時后可改為熱敷，用熱毛巾或熱水袋促進局部血液循環，加速炎癥消散，有助于消腫。注意熱敷溫度適中，避免燙傷。

三、藥物治療

1、止痛藥：如布洛芬、對乙酰氨基酚等，可緩解疼痛。

2、消腫藥：如云南白藥氣霧劑、中華跌打丸等，有助于消腫散瘀。

3、消炎藥：如非甾體抗炎藥塞來昔布等，可抑制炎癥，減輕腫脹。

但需注意，藥物治療應在醫生指導下進行，避免不當使用。

四、局部固定

如傷勢較重，可使用彈力繃帶進行局部加壓固定，減少活動，避免進一步損傷。

五、適當休息

傷后應盡量避免患肢負重，抬高患肢以減少血液淤積，有助于消腫。

綜上所述，腳面砸腫后，通過及時冷敷、熱敷、合理藥物治療、局部固定與充分休息，可有效緩解腫脹疼痛，促進傷勢恢復。如癥狀持續不減或加重，應及時就醫檢查，以排除骨折等嚴重損傷。

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