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冬棗下奶的還是回奶的

冬棗不可以下奶,也沒有回奶的功效,但是對身體卻可以起到輔助改善作用。

冬棗里面含有豐富的微量元素、維生素和礦物質等成分,能夠為身體補充所需。同時冬棗里面含有很多種生物活性物質,比如環磷酸腺苷等,能夠增強人體的免疫力,保持身體健康。冬棗內還含有豐富的維生素C,具有抗氧化的作用,能夠起到美容養顏的效果。冬棗里面含有豐富的鐵元素,能夠促進體內紅細胞生成,預防貧血。

但冬棗并沒有下奶或回奶的功效,只是一種常見的水果,在哺乳期可以放心進食,但是不要過多,因為冬棗性質寒涼,過度進食會增加腸胃負擔,會造成腹痛、腹瀉等表現。

建議在哺乳期飲食上盡量以滋補類的食物為主,多吃牛奶、雞蛋、瘦肉等,適當的增加富含維生素的食物,做到葷素搭配,營養均衡。

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