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低頭族如何預防頸椎病

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醫生主講實錄

低頭族因為長時間的低頭看手機或者是玩電腦等等原因,會造成頸椎肌肉韌帶的疲勞、痙攣,引起頸椎小關節的紊亂和損傷,最終導致頸椎病的發生。

在預防頸椎病方面,建議低頭族應當短時間的低頭后,再抬頭進行相關的頸椎放松的運動,不能長時間的低頭。在抬頭的同時,可以用手大拇指去按壓頸部,通過按壓和按摩頸部,可以起到很好的放松頸椎的目的,這樣都可以起到很好的預防頸椎病的目的。

低頭族在預防頸椎病方面,應該建議少低頭,并且可以進行適當的戶外的活動來減少低頭的時間。

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