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• 更年期如何運(yùn)動(dòng)？

  更年期運(yùn)動(dòng)跟平時(shí)運(yùn)動(dòng)最大的區(qū)別就在于怎么樣選擇一個(gè)比較適量的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)槲覀冎篮芏嗯栽趪^經(jīng)期開始骨量開始減少，我們門診的患者會(huì)發(fā)現(xiàn)很多女性有骨質(zhì)疏松的現(xiàn)象出現(xiàn)，所以說就不是所有的人都可以像年輕人一樣甩開大步去狂跑，這肯定不是一個(gè)最適合你的方式，如果出現(xiàn)骨量減少和骨質(zhì)疏松的人的話她們應(yīng)該選擇這種抗重力的運(yùn)動(dòng)，但是不能過于劇烈，要逐漸地增加，而且走向老年的女性要注意一點(diǎn)一定要增加你的肌肉力量。

  

  02:00
  金鴻雁 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-05-11 18652次

• 更年期如何調(diào)理

  更年期綜合征是指，婦女圍絕經(jīng)期和絕經(jīng)后，由于激素水平的波動(dòng)與降低，導(dǎo)致婦女出現(xiàn)的一系列癥狀，如潮熱、盜汗、抑郁、暴躁易怒、睡眠障礙、經(jīng)期紊亂、閉經(jīng)、心慌氣短、容易緊張激動(dòng)等。一般是由于卵巢功能衰退，導(dǎo)致內(nèi)分泌失衡和雌激素缺乏，發(fā)生自主神經(jīng)功能紊亂所導(dǎo)致的。對(duì)于癥狀輕的女性，可以隨著時(shí)間的推移癥狀減輕。對(duì)于癥狀嚴(yán)重不能自行緩解的女性，可以在醫(yī)師指導(dǎo)下服用中成藥調(diào)理，比如廣譽(yù)遠(yuǎn)定坤丹。定坤丹包含紅參、鹿茸等藥材，可以改善卵巢功能，防止卵巢早衰，緩解更年期綜合征。更年期患者平時(shí)要飲食多樣化，吃一些粗面、糙米、番薯以及豆類食物，避免進(jìn)食油膩性較大的食物。多到戶外參加體育運(yùn)動(dòng)，避免熬夜，注意休息。

  

  01:51
  劉冠媛 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

  2021-02-10 38327次

• 更年期為什么體重會(huì)增加
  其實(shí)更年期并不會(huì)使體重增加，是因?yàn)閶D女絕經(jīng)過渡期，受體內(nèi)激素水平的影響會(huì)出現(xiàn)，比如月經(jīng)紊亂，潮熱，眩暈，頭痛，失眠，耳鳴，情緒上會(huì)有激動(dòng)，易怒，焦慮不安，或者情緒比較低落，抑郁甚至不能自我控制，記憶力減退也比較常見，從而影響日常生活質(zhì)量。但是通過一般的心理疏導(dǎo)，只要稍微了解這個(gè)特殊時(shí)期的生理過程，以樂觀的心態(tài)來適應(yīng)，加強(qiáng)與家人之間的溝通，鼓勵(lì)建立健康的生活方式。包括平常加強(qiáng)身體的鍛煉，健康的飲食，增加日曬的時(shí)間，攝入足量的蛋白質(zhì)以及含鈣量豐富的食物，預(yù)防骨質(zhì)疏松，其實(shí)是可以改善生活質(zhì)量、身材均衡。
  語音時(shí)長 01:07”
  溫思思 主治醫(yī)師萍鄉(xiāng)市第二人民醫(yī)院

  2019-12-19 4488次

• 更年期婦女為何易長腫瘤
  ?長腫瘤當(dāng)婦女進(jìn)入更年期后集體各類細(xì)胞的機(jī)能都會(huì)隨之下降，組織器官的功能也受到影響或出現(xiàn)障礙，最明顯的變化是月經(jīng)的改變和閉經(jīng)。女性生殖器官的生育功能終止卵巢的內(nèi)分泌功能也嚴(yán)重減退。同時(shí)細(xì)胞在衰老的過程中容易受外界因素的影響，出現(xiàn)異常改變，總之一就是細(xì)胞惡變長出腫瘤，據(jù)統(tǒng)計(jì)，女性生殖器官腫瘤的發(fā)生率在更年期以后開始上升，大多數(shù)婦科惡性疾病的好發(fā)年齡在五十歲以上。
  語音時(shí)長 1:04”
  李娜 主治醫(yī)師銅陵市立醫(yī)院

  2018-10-14 2170次

• 更年期為什么體重會(huì)增加
  病情分析：更年期期間有些女性會(huì)出現(xiàn)體重增加的癥狀，而且脂肪會(huì)呈向心形分布，這是由于體內(nèi)激素水平降低所導(dǎo)致的。更年期的女性還會(huì)出現(xiàn)潮熱，出汗，失眠等癥狀。更年期癥狀的輕重也是因人而異的，并不都是很明顯。意見建議：更年期期間為了防止體重增加，一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣以及規(guī)律的飲食習(xí)慣，不要挑食，不要偏食，多吃一些粗糧類的食物以及瓜果蔬菜，每天都應(yīng)該堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)。
  田亞麗 副主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2019-12-17 1601次

• 女性為何會(huì)出現(xiàn)更年期
  病情分析：女性出現(xiàn)更年期是由于卵巢的功能逐漸下降。分泌雌激素，孕激素水平逐漸降低。機(jī)體受到波動(dòng)激素的影響，就會(huì)引起一系列臨床癥狀。比如乏力，盜汗，潮熱，心慌，胸悶氣短，焦慮等癥狀。這是女性的一個(gè)正常生理過程，積極的面對(duì)。意見建議：女性出現(xiàn)更年期的癥狀，建議多與家人溝通，多參加戶外的活動(dòng)，保持樂觀的心態(tài)，必要時(shí)需要到專科醫(yī)院給予對(duì)癥治療，改善臨床癥狀。
  陸相輝 副主任醫(yī)師齊齊哈爾醫(yī)學(xué)院附屬第三醫(yī)院

  2020-08-24 1201次

• 更年期婦女有哪些心理變化？
  一、更年期的人內(nèi)分泌功能減退，神經(jīng)系統(tǒng)和精神活動(dòng)不夠穩(wěn)定，容易引起焦慮、緊張、惶惶不安的心態(tài)，甚至發(fā)生疑病觀念，這是更年期婦女心態(tài)的一種改變。二、更年期的生活環(huán)境變化比較多，比方說孩子升學(xué)、就業(yè)、戀愛、婚姻容易引起他們的憂慮煩惱，長輩年老體弱，猶如風(fēng)燭殘年，聯(lián)想到自己那么悲哀、傷感之情在所難免。三、
  劉強(qiáng) 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2022-01-21 322次

• 更年期婦女失眠如何治療
  更年期婦女的失眠和激素有關(guān)系，當(dāng)然也有一些其他的因素。在臨床當(dāng)中，對(duì)于治療更年期失眠一般就是心理治療，就是讓患者了解更年期，是一個(gè)正常的生理階段。于健康影響并不是很大，隨著年齡增長這些癥狀會(huì)逐漸的消失，可以使患者正確的來對(duì)待失眠的一些更年期的癥狀。第二、就是鼓勵(lì)多參加體育活動(dòng)、各種娛樂活動(dòng)、參加一些
  劉強(qiáng) 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2022-01-21 172次