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小番茄減肥可以吃嗎

小番茄減肥期間的患者一般可以吃。在減肥期間患者適量的吃小番茄能夠增加胃部的飽腹感,并且也能夠為身體補充能量。

小番茄當中所含的熱量比較低,每100克小番茄熱量大概是22卡左右,當中也含有多種營養成分,例如蛋白質、胡蘿卜素、碳水化合物、維生素C以及鈣等是人體每天所需的營養物質,在減肥期間患者適量的吃對身體有一定好處。有部分患者在減肥期間會刻意的節食,在這期間可以適當的吃一些小紅番茄,不但能夠增加胃部的飽腹感,并且也可以為身體提供能量,患者要避免在減肥期間過度的節食,引發身體出現營養不良的情況。

減肥期間患者也可以搭配一些含膳食纖維較豐富的食物一起攝入,例如蘋果、香蕉、火龍果等,可以增加胃部飽腹感,減少其他高熱量食物攝入,有利于身體體重的控制。

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