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• 搬東西手臂酸痛怎么辦

  高強度的一些鍛煉，這種鍛煉之后會感覺到肌肉的酸痛，渾身的一個乏力，我們怎么來解決，第一要有足夠的休息，因為我們在健身過程中肌纖維會有一段損傷會有一段拉傷。第二乳酸會有堆積，我們能量供應不足。首先呢我們要有充分的休息，讓這個損傷的組織進行修復，第二呢要有足夠的營養。來保證這個組織修復，需要的這些能量，它的營養成分。第三呢還有就是適當的放松，比如說按摩呀，或者說是一些理療呀，理療措施呀，增加他的血運，促進他的恢復。

  

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  劉丙立 主任醫師上海市浦東醫院

  2018-07-09 9175次

• 后背酸痛怎么辦

  后背酸痛多數是由于后背的肌筋膜發炎造成的，可以做一些后背的力量訓練，可以做一些后背按摩、理療的訓練，都會使后背的酸痛，得到一定程度的緩解。后背特別容易出現肌肉和筋膜的發炎，這個炎癥是無菌性炎癥，并不是真正的有化膿性炎癥，是由于背部的肌肉勞損導致的疼痛。后背經常由于含胸駝背，或者長期低頭伏案工作，導致的后背肌肉沒有力量，同時又反復的在一個固定的姿勢下牽拉，就會使某一組肌肉受到傷害。這組肌肉既沒有力量，又長期被迫的牽拉，就會產生一些致痛的物質，比如乳酸等等，致痛的物質就會刺激組織，產生一種酸痛的感覺，因此只有活動起來，使后背的血液循環豐富改善，使后背的肌肉力量得到改善，后背酸痛感才會消失。

  

  01:52
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-30 4724次

• 觸電后手臂酸痛怎么辦
  如果病人觸電后有手臂酸痛的情況：一是日常生活中一定要多注意保暖，避免受涼，避免手臂部位過度受力的活動，禁食辛辣刺激食物，不能抽煙喝酒，也要少喝濃茶，濃咖啡和含碳酸的飲料，以免導致手臂酸痛癥狀加重。二是在出現手臂酸痛情況以后，可以多吃一點高鈣，高蛋白的食物，以及多吃一點新鮮的水果蔬菜，對于觸電后手臂酸痛癥狀的減輕恢復有很好的幫助。三是在出現觸電手臂酸痛癥狀后，可以行手臂部位熱敷，理療，針灸，配合活血通絡的藥物以及非甾體類抗炎藥物治療，來促進手臂肌肉筋膜韌帶水腫的吸收消退，以緩解手臂酸痛的癥狀。
  語音時長 01:17”
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2020-08-08 8741次

• 提重物后手臂酸痛怎么辦
  出現這種情況多是由于在搬重物用力過猛導致的疼痛，輕微活動時疼痛減輕，從而導致出現一時性的肌肉勞損的情況。另外，抬重物時出現手臂酸痛的情況也不能排除由于抬重物過程中導致手臂拉傷而出現酸痛的情況。一般不會有太大的問題，只需要通過嚴格的休息即可，能得到緩解。若想恢復的更快，可以采用以下的方法進行緩解。熱敷法，用熱毛巾或是熱水袋對關鍵部分進行熱敷，熱敷可以很好的促進血循環從而緩解疼痛的現象，另外并配合口服一些消炎止痛的藥物如布洛芬，中華跌打丸，三七傷等藥物進行治療，效果會更加的顯著。
  語音時長 1:24”
  鄧志勇 副主任醫師鄒平市中醫院

  2018-12-03 31861次

• 提重物后手臂酸痛怎么辦
  病情分析：提重物以后出現手臂酸痛的癥狀，主要是因為肌肉勞損，同時可能會伴有肌肉拉傷。這種情況下可以外用云南白藥噴霧劑或者活絡油涂抹，促進血液循環可以減輕癥狀，如果疼痛比較嚴重，可以口服舒筋活絡的藥物，比如舒筋活血片。意見建議：盡量休息3到7天的時間，不要進行提重物的動作，同時要注意手臂部位的防寒保暖，減少飲食的刺激，不要抽煙喝酒。
  孫增新 主治醫師滕州市中醫醫院

  2020-08-10 6902次

• 運動后手臂酸痛怎么緩解
  肯可能是由于運動過度導致的神經或者肌肉受到損傷出現的問題。需要你長期的進行休息才可以恢復。如果癥狀比較嚴重的話，那么可以適當的配伍一些藥物來進行相應的調理，在運動過程中一定要避免過度運動。
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2019-01-23 6004次

• 觸電后手臂酸痛怎么辦
  如果病人觸電后有手臂酸痛的情況：一是日常生活中一定要多注意保暖，避免受涼，避免手臂部位過度受力的活動，禁食辛辣刺激食物，不能抽煙喝酒，也要少喝濃茶，濃咖啡和含碳酸的飲料，以免導致手臂酸痛癥狀加重。二是在出現手臂酸痛情況以后，可以多吃一點高鈣，高蛋白的食物，以及多吃一點新鮮的水果蔬菜，對于觸電后手臂酸
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-12-01 1089次

• 鍛煉后手臂酸痛怎么辦
  鍛煉后手臂酸痛可以通過物理方式緩解，或進行藥物治療。1、物理方式緩解：鍛煉后手臂酸痛可能是局部產生了大量的乳酸，堆積在局部引起，也可能是肌肉拉傷或者韌帶拉傷所致，可以通過熱敷、按摩的方式緩解。通過熱敷和按摩能夠促進局部的血液循環，恢復局部的營養供給，就可以使酸痛的現象得到緩解。2、藥物治療：鍛煉后手
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-08-08 1792次