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預防老年癡呆的簡易方法是什么?

預防老年癡呆除了多用腦,例如記憶外語單詞或計算以及常服維生素E以外,平時可做一些小的功法:

手指運動:改善指端的血液循環,刺激其中的某些穴位,加強手指的活動,以改善大腦的血液循環,是預防腦血管疾病,預防老年癡呆的好方法。

1,手指節奏操,先用右手的拇指依次按其余4個手指的指頭,即先分別捏按食指2次,中指1次,環指3次,小指4次,然后反過來分別拉環指3次,中指1次,食指2次。即采用2,1,3,4,3,1,2的順序,總共按16次。接著換左手操作。

2,十指交叉相握:兩手十指交叉用力相握,然后用力猛拉開,給指部肌肉必要的刺激,做10次。

3,刺激手掌的中點:即從中指指根至手腕橫紋正中引一條線,刺激其正中點若干次。

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